Хороший завтрак – защитник от избыточного веса! ↓

 

Исследователи в течение десяти лет регулярно опрашивали более 12 тысяч жителей Америки с целью узнать, завтракают ли они, если да, то чем обычно завтракают. А потом сравнивали полученные ответы с несколькими показателями здоровья.

Было замечено, что мужчины, которые едят с утра менее калорийные продукты, обычно весят меньше, чем те, кто ест на завтрак  калорийную и жирную пищу. А женщины, которые обычно завтракают, весят меньше, чем те, которые не едят с утра.

Но, в отличи от мужского пола, женщинам можно есть на завтрак почти всё, говорят специалисты. Однако они советуют представительницам женского пола  в течение дня стараться ограничивать себя в потреблении калорийной пищи.

Учёные советуют, есть на завтрак каши, овощные блюда и фрукты.