Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Жизнь после праздников есть.



После продолжительных каникул обычно появляются лишние килограммы. Как прийти в форму – об этом далее.

Полезные советы:


1.В Не делайте поспешных выводов и ошибок. Не нужно надеяться на диету, которая описана в самом модном журнале. Не каждый сможет ее придерживаться, ведь целый день кушать одни кабачки или грейпфруты – это не очень полезно для организма. Обмен веществ замедлится, и после окончания диеты вы наоборот наберете еще больше килограмм.


2.В Не стоит пропускать завтрак. Многие думают, что лишив себя утреннего приема пищи, они лишатся калорий. Но это вовсе не так. В течение всего дня у вас будет присутствовать чувство голода. Постоянные перекусы усугубят ситуацию. Отличным вариантом на завтрак будет каша, творог или фрукты.


3.В Неужели вовсе нельзя перекусывать между приемами пищи? Если это продуманные продукты (орехи, яблоко или хлебцы), то они вполне подойдут. Такое питание поможет ускорить обмен веществ.


4.В Кушайте только нежирные продукты. Постное питание – здоровое питание. Кусок нежирного пирога заменит даже самый маленький кусочек торта.


5.В Не забывайте про «жидкие» калории. Употребление пепси, колы, ликеров не утоляют голод, а совсем наоборот. Фастфуд также под запертом.


6.В Пейте больше воды. При нехватке жидкости обмен замедляется, калории не сжигаются. С каждым приемом пищи употребите несколько стаканов воды. Молочные продукты довольно жирные, но они содержат кальций, необходимый для организма.


7.В В Нужно ли взвешиваться каждый день? Нет, это только ухудшит настроение. За один день ваша ситуация вряд ли изменится, результаты еще не будут заметны. За неделю возможно потерять до 1 кг, но 3 или больше – вряд ли. Будьте реалистами!


8.В Как ускорить обмен веществ? Необходимо заниматься спортом, употреблять здоровую пищу. Например, зеленый чай, имбирь, сырые овощи, в блюдо добавлять различные виды перца. Это насытит ваш желудок.




Похожие новости:

  • Правильно питаться – хорошо себя чувствовать!
  • Завтрак «чемпиона»
  • Правила правильного питания
  • Правильное питание при язве желудка
  • Чтобы набрать вес, надо не завтракать
  • Отзывов Комментарии 0  Просмотры  Просмотров 557

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Май 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг

  • Гастроэнтерология
  • Лазерная коррекция зрения
  • Симптомы заражения папилломавирусом. Основные методы лечения и профилактики
  • Медицинское оборудование в Москве - на что стоит обратить внимание в первую очередь
  • Современные направления офтальмологии
  • Быстро восстановить кожу лица поможет средство от hyalual.com.ua
  • Ортопедический корректор большого пальца стопы
  • Мануальная терапия для позвоночника
  • Аппараты магнитотерапии
  • Бактерицидные облучатели в медицине

  • Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)