Полезные советы: 1.В Не
делайте поспешных выводов и ошибок. Не нужно надеяться на диету, которая
описана в самом модном журнале. Не каждый сможет ее придерживаться, ведь целый
день кушать одни кабачки или грейпфруты – это не очень полезно для организма. Обмен
веществ замедлится, и после окончания диеты вы наоборот наберете еще больше
килограмм. 2.В Не стоит
пропускать завтрак. Многие думают, что лишив себя утреннего приема пищи, они
лишатся калорий. Но это вовсе не так. В течение всего дня у вас будет
присутствовать чувство голода. Постоянные перекусы усугубят ситуацию. Отличным
вариантом на завтрак будет каша, творог или фрукты. 3.В Неужели
вовсе нельзя перекусывать между приемами пищи? Если это продуманные продукты
(орехи, яблоко или хлебцы), то они вполне подойдут. Такое питание поможет ускорить
обмен веществ. 4.В Кушайте
только нежирные продукты. Постное питание – здоровое питание. Кусок нежирного
пирога заменит даже самый маленький кусочек торта. 5.В Не
забывайте про «жидкие» калории. Употребление пепси, колы, ликеров не утоляют
голод, а совсем наоборот. Фастфуд также под запертом. 6.В Пейте
больше воды. При нехватке жидкости обмен замедляется, калории не сжигаются. С
каждым приемом пищи употребите несколько стаканов воды. Молочные продукты
довольно жирные, но они содержат кальций, необходимый для организма. 7.В В Нужно ли взвешиваться каждый день? Нет, это
только ухудшит настроение. За один день ваша ситуация вряд ли изменится,
результаты еще не будут заметны. За неделю возможно потерять до 1 кг, но 3 или
больше – вряд ли. Будьте реалистами!
Похожие новости:
Просмотров 
