Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Завтрак «чемпиона»



Все мы знаем, что молоко и молочные продукты полезны для организма человека из-за наличия в них множества полезных веществ. И поэтому Вы сейчас узнаете, как можно плотно и правильно завтракать, и при этом, не набирать лишнего веса.

Лучшим завтраком будет молочная каша на основе овсянки и отрубей (только не берите кашу быстрого приготовления). Она является хорошим источником углеводов на целый день.

Молоко в каше должно быть обезжиренное и иметь низкий уровень лактозы. Обычно все думают, что именно из-за жиров в молоке человек начинает поправляться, но это не совсем так – на самом же деле основным фактором набирания веса является именно лактоза, а не жиры.

Способ приготовления. Поставьте молоко на плиту и ждите, пока оно закипит. После чего добавьте овсяную крупу (если же Вам по нраву более сладкая пища, то вместо сахара Вы можете положить нарезанный чернослив). И, по желанию, можете в кашу добавить орехи. Дождитесь, пока овсяная крупа сварится – и готово!

Также рекомендуется кушать с утра яичный белок (вареный). Но не ешьте желток, так как он имеет холестерин, а он Вам не к чему.

Вместо кофе лучше сделайте чай с цикорием, он успокаивает нервы, не поднимает давление и выводит холестерин. Его можно найти даже на лужайке возле реки – это их «любимое» местообитания.

Диетологи рекомендуют питаться каждые три-четыре часа, поэтому, если вы куда-то надолго уходите, то лучше взять с собой бутылочку кефира или же 100 грамм творога с овощами.

Активно занимаетесь спортом или только открываете для себя эту дверь? В любом случае вам нужна женская спортивная одежда. Заходите в официальный интернет-магазин Reebok и купайтесь в многообразии выбора.




Похожие новости:

  • Жизнь после праздников есть.
  • Углеводы. Роль углеводов в здоровом диетическом питании.
  • Правильное питание во время беременности
  • Самые полезные перекусы
  • 10 самых полезных продуктов для сердца
  • Отзывов Комментарии  Просмотры  Просмотров 3 952

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Февраль 2020    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    242526272829 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг


    Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)