Однако, все эти диеты как-то не учитывают тот факт, что без углеводов человеческий организм не сможет нормально существовать. Откроем маленький секрет. Вес набирается только из-за определенных углеводов. Похудение отзывы рассказывают о том, как можно добиться хорошего результата, исключив из рациона некоторые вредные блюда.
Углеводы содержатся во множестве продуктов питания. Это в основном растительная пища. Но есть особый род углеводов – магазинные углеводы. Их добавляют в продукты питания производители. Такие углеводы имеют вид крахмала или сахара.
Сахар – самый простой углевод, который объединяет в себе несколько единиц углерода, водорода и кислорода. Другие углероды, содержащиеся в овощах и фруктах, имеют более сложное строение.
Так вот, вред нашему здоровью наносят простые углеводы, которые моментально усваиваются и повышают гликемический индекс. Сложные углеводы тоже могут быть опасны при избыточном употреблении, но целом они полезны для организма и не влияют на набор веса.
Таким образом, для того, чтобы похудеть вовсе не обязательно отказываться от всех углеводов. Нужно исключить лишь простые углеводы.
Откажитесь от больших количеств сладкого, отдавайте предпочтение сложных углеводам в клетчатке и вас вес сначала стабилизируется, а затем пойдет на снижение.
Похожие новости:
Просмотров 
