Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Углеводы. Роль углеводов в здоровом диетическом питании.



Большинство диет на сегодняшний день в своей основе содержат идею отказа от углеводов, либо сокращения их потребления. При этом руководствуются создатели подобных диет тем, что именно переизбыток углеводов в пище среднестатистического человека ведет к набору веса.

Однако, все эти диеты как-то не учитывают тот факт, что без углеводов человеческий организм не сможет нормально существовать. Откроем маленький секрет. Вес набирается только из-за определенных углеводов. Похудение отзывы рассказывают о том, как можно добиться хорошего результата, исключив из рациона некоторые вредные блюда.

Углеводы содержатся во множестве продуктов питания. Это в основном растительная пища. Но есть особый род углеводов – магазинные углеводы. Их добавляют в продукты питания производители. Такие углеводы имеют вид крахмала или сахара.

Сахар – самый простой углевод, который объединяет в себе несколько единиц углерода, водорода и кислорода. Другие углероды, содержащиеся в овощах и фруктах, имеют более сложное строение.

Так вот, вред нашему здоровью наносят простые углеводы, которые моментально усваиваются и повышают гликемический индекс. Сложные углеводы тоже могут быть опасны при избыточном употреблении, но целом они полезны для организма и не влияют на набор веса.

Таким образом, для того, чтобы похудеть вовсе не обязательно отказываться от всех углеводов. Нужно исключить лишь простые углеводы.

Откажитесь от больших количеств сладкого, отдавайте предпочтение сложных углеводам в клетчатке и вас вес сначала стабилизируется, а затем пойдет на снижение.




Похожие новости:

  • Определить содержание углеводов в пище теперь можно с помощью смартфона.
  • Правильно питаться – хорошо себя чувствовать!
  • Правила правильного питания
  • Пища может оказывать влияние на человеческие гены
  • Диабетическое меню. Сладкое без сахара
  • Отзывов Комментарии 0  Просмотры  Просмотров 2 030

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Январь 2020    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг


    Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)