Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Правильное питание во время беременности



В период беременности пища, которую Вы употребляете, оказывает влияние на Вашего будущего ребенка, поэтому питаться следует правильно. Нельзя сразу садиться на диеты.
Молочные продукты.

В молочных продуктах есть много белков, они необходимы ребенку для роста. Также в молочных продуктах содержатся микроэлементы, а именно кальций, которые способствуют укреплению зубов и костей. Но много молочных продуктов употреблять, тоже не следует. Необходимое количество в день, примерно пол литра молока.

Можно пить молоко, кефир, простокваши. Есть йогурты и десерты молочные. И Творог. В Ваш рацион питания должен входить сыр твердого сорта.

Мясные продукты. Такие продукты содержат железо и разные витамины. Эти витамины помогают развиваться ребенку. Можно употреблять свинину, говядину, мясо птицы и рыбу. Хорошо их употреблять около двух раз в день. Их следует варить или запекать, так как жиры сжигаются. Белое мясо более постное, чем отличается от красного, поэтому старайтесь есть больше белого мяса.

Хлеб, крупы и картофель. Они содержат углеводы, микроэлементы и витамины. Следует придерживаться хлеба с цельными зернами. Хорошо употреблять различные блюда их картофеля, варить макароны и каши.

Фрукты, овощи. Конечно витаминов большое количество тут. Они поддерживают разные функции организма. Улучшают пищеварение. Их следует, есть часто. Желательно употреблять овощи и фрукты с кожурой, конечно где возможно.
Кушать следует примерно пять – семь раз в день.

Большое значение на раннем этапе имеет планирование беременности и ее благоприятного развития. Портал PervajaBeremennost.ru с удовольствием расскажет вам об отдельных сторонах этого вопроса. Действуйте грамотно и становитесь самой счастливой мамой на свете!




Похожие новости:

  • Продукты, полезные для ипохондриков
  • Правильное питание при язве желудка
  • Правильное питание при гастрите
  • Преимущества низкожировой диеты
  • Правильное питание при псориазе
  • Отзывов Комментарии  Просмотры  Просмотров 4 655

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Сентябрь 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг

  • Кардиология

  • Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)