Продукты, полезные для ипохондриков ↓

Ипохондрия является таким же заболеванием, как любые другие. И у него есть свои причины, часто заключающиеся в отсутствии тех или иных элементов в организме. Конечно, сама по себе недостача витаминов не может сделать из здорового человека ипохондрика, однако это может стать катализатором. Поэтому, есть смысл сделать своё питание более сбалансированным и соответствующим для будущего выздоровления.

Главным элементом в питании станет фосфор, а продукты, которые его содержат в большом количестве, это и есть основа для будущего рациона.

Мучное, в таком случае, будет очень ограничено. Употреблять можно исключительно несвежий хлеб, а также галетное печенье и крекеры. Мясо, также, должно быть постным, без острых добавок и жира. Это же касается и рыбы, однако тут строгих ограничений нет. Её вы можете запечь или отварить. От жаренного лучше будет отказаться.

Молочные продукты можно будет употреблять практически все. Это и йогурт, и сыр, и даже кефир. Однако правило минимального количества жира действует и тут.

Яйца можно есть не более двух штук в день, причём варить их можно только всмятку. Жарить их и варить вкрутую не разрешается.Практически все каши есть можно. Также, разрешается употреблять фрукты и мёд.

Что же касается ограничений, то они заключаются в сокращении потребления жирного, углеводсодержащего, а также солёного и слишком сладкого. Помимо этого, придётся забыть обо всех стимулирующих нервную систему продуктах.

Хотите оригинально одеваться? Вам стоит купить футболку в интернет магазине kedoff.net. Здесь отличный ассортимент и прекрасное качество. Самое лучшее - для вас!

Похожие новости:

Отзывов 0    Просмотров 2 591