Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

О питании при хронической усталости



Люди, страдающие симптомом хронической усталости, часто жалуются на то, что после рабочего дня у них уже не остаётся сил для личной жизни. Причин этому может быть множество, однако для их устранения, кроме медикаментозных препаратов, отлично подойдёт правильная диета, которая включает в себя все необходимые витамины и минералы.

Первым советом станет то, что нужно увеличить количество продуктов нерафинированного типа, а также морских продуктов, в частности морскую рыбу с повышенным содержанием йода, морскую капусту и так далее. Помимо этого, обратите внимание на пророщенную пшеницу и цитрусовые фрукты.

Довольно часто, причиной повышенной усталости является дефицит железа в организме. В таком случае необходимо добавить в свой рацион продукты, которые обеспечат поступление в организм до 18 мг железа в день. К ним относятся гранаты, нежирное мясо, печень, морские продукты, горох, яблоки, апельсины и так далее.

Для поднятия энергетического баланса в конкретный момент времени, можно съесть немного пищи, содержащей в себе углеводы. Это может быть хлеб, каши или даже картофель. Иногда достаточно фруктов, как, например, бананов. Для тех, кто следит за своей фигурой, лучше подойдут йогурты, которые сочетают в себе множество полезных веществ, а также дополнительные калории.

Таким образом, можно сделать вывод, что продукты питания напрямую влияют на то, как именно мы будем чувствовать в себя на протяжении всего дня. Поэтому, не забывайте о выборе только правильной пищи.

Если вы изо дня в день чувствуете усталость, вам просто необходимо прийти к душевному равновесию. Випассана в России получила широкое доверие. Занимайтесь медитацией для пользы здоровью и будьте счастливыми и полными сил!




Похожие новости:

  • Дефицит железа в крови: чем чревато
  • Узловой зоб
  • Питание при нарушениях интимной микрофлоры
  • Питание при кариесе
  • Причиной плохого настроения является невкусная еда
  • Отзывов Комментарии 0  Просмотры  Просмотров 1 469

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Октябрь 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг

  • Биоревитализация IAL-System: стоимость, процедура, результаты

  • Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)