Первым советом станет то, что нужно увеличить количество продуктов нерафинированного типа, а также морских продуктов, в частности морскую рыбу с повышенным содержанием йода, морскую капусту и так далее. Помимо этого, обратите внимание на пророщенную пшеницу и цитрусовые фрукты.
Довольно часто, причиной повышенной усталости является дефицит железа в организме. В таком случае необходимо добавить в свой рацион продукты, которые обеспечат поступление в организм до 18 мг железа в день. К ним относятся гранаты, нежирное мясо, печень, морские продукты, горох, яблоки, апельсины и так далее.
Для поднятия энергетического баланса в конкретный момент времени, можно съесть немного пищи, содержащей в себе углеводы. Это может быть хлеб, каши или даже картофель. Иногда достаточно фруктов, как, например, бананов. Для тех, кто следит за своей фигурой, лучше подойдут йогурты, которые сочетают в себе множество полезных веществ, а также дополнительные калории.
Таким образом, можно сделать вывод, что продукты питания напрямую влияют на то, как именно мы будем чувствовать в себя на протяжении всего дня. Поэтому, не забывайте о выборе только правильной пищи.
Если вы изо дня в день чувствуете усталость, вам просто необходимо прийти к душевному равновесию. Випассана в России получила широкое доверие. Занимайтесь медитацией для пользы здоровью и будьте счастливыми и полными сил!
Похожие новости:
Просмотров 
