Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

7 принципов здорового питания



В чём заключается задумка правильного питания? Какие ограничения и правила она несёт? Можно ли считать правильным такую постановку вопроса?

От советов по правильному питанию порой может вскружиться голова. И все они преподносят как единственно правильные. Но не редко их советы абсолютно противоположны. К примеру, одни рекомендуют потребление жидкости не меньше трёх литров в день, другие до одного стакана.

Одни рекомендуют углеводный завтрак, другие преимущественно белковый. Что бы помочь разобраться в правильности питания, данная статья предлагает несколько основных принципов:

1. Жидкость следует потреблять по вашему усмотрению. Рекомендуется начинать свой день со стакана тёплой воды за 20 минут до завтрака.
2. Интервал между завтраком, обедом и ужином должен составлять не менее трёх часов и не больше пяти часов. В этом случае пищу следует на основании чувства голода, а не ароматами запахов и видом блюд

3. Питьё и фрукты следует принимать за час до еды и два часа после, а не употреблять их с основными блюдами.
4. Старайтесь ограничить по возможности приём рафинированных продуктов, а поваренную соль заменять морской, пить кофе без кофеина, предпочтение отдавать зелёному чаю, а рис употреблять бурый (не шлифованный)

5. При выборе алкоголя выбирайте только качественные и известные марки, что бы исключить отравление. Наиболее подходящим напитком к здоровому питанию подходит красное сухое вино.
6. Пытайтесь соответствовать традициям и своей культуре в правильном питании
Успехов в поисках здорового питания!

Если вы хотите питаться не только на благо своего здоровья, но и на придание своему телу атлетической стройности, то качественные пептиды обязательно вам в этом помогут.Узнавайте подробности на сайте peptid.com.ua и уверенно шагайте навстречу своей цели. Успехов и удачи во всем!




Похожие новости:

  • Правила правильного питания
  • Как беречь здоровье
  • Как победить бессонницу
  • Правильное питание в ожидании малыша
  • Рекомендации при проблемах с артериальным давлением
  • Отзывов Комментарии  Просмотры  Просмотров 4 239

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Март 2024    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг


    Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)