Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Как беречь здоровье



Многие люди сегодня задаются вопросом: как беречь здоровье? В этом нет ничего удивительного. Лечение становится все более дорогим и гораздо выгоднее предупреждать заболевания, нежели лечить их.

Для того, чтобы сберечь здоровье нужно регулярно пить достаточное количество жидкости, нагружать тело физической работой, правильно питаться, не забывать о русской сауне, высыпаться. Портал medicinaportal.com расскажет вам больше.

Утро нужно начинать с потребления стакана чистой воды. При этом температуры не должна превышать комнатную. Вода стимулирует пищеварение. Тело начнет просыпаться.
Далее в течение всего дня следует следить за тем, чтобы пить достаточное количество воды.

Поскольку человек на две третьих состоит из воды, то ему нужно пить достаточное количество жидкости. И хотя медики все никак не могут решить, какое же оно необходимое количество, мы рекомендуем пить не менее двух литров в сутки.

Не забывайте о физкультуре. Старайтесь уделять больше времени пешим прогулкам. Начинайте день с зарядки, постарайтесь привыкнуть к ежедневным пробежкам.
Если чувствуете стресс, не снимайте его алкоголем и лекарствами. Лучше прогуляйтесь на свежем воздухе.

Такая помощь вашей психике будет более эффективней. Старайтесь избегать долгого пребывания под кондиционером. Он не только сушить воздух, но и способен транслировать вредные вибрации.

Спите не менее восьми часов в день. По мнению врачей ко сну рекомендуется отходить не менее чем за час до наступления полуночи. Это дает человеку отдохнуть более качественно, даже если поспать ему удастся всего четыре часа. Но все же старайтесь спать не менее восьми часов.

Перед сном проветривайте комнату. В ней даже зимой не должно быть теплее двадцати пяти градусов.Правильное питание заключается в соблюдении рациона. Переедание может вызвать сбой в обменных процессах тела.




Похожие новости:

  • Отёчность
  • Утро нужно начинать с лимонной воды
  • Как победить бессонницу
  • Эксперты составили универсальное руководство того, как избежать морщин
  • Такая обычная, но исцеляющая вода
  • Отзывов Комментарии  Просмотры  Просмотров 3 228

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Октябрь 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг

  • Биоревитализация IAL-System: стоимость, процедура, результаты

  • Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)