Будущая мама должна тщательно следить за своим здоровьем, употреблять в пищу только свежие продукты. Исключить из меню копчености, острые приправы.
Так же следует подкорректировать свой режим питания. Когда плод начинает расти, желудок начинает сдавливаться и мамочке необходимо кушать часто, но понемногу. Желательно кушать 4-5 раз в день, а во второй половине протекания беременности несколько раз больше. Следует включить в рацион как можно больше мясной диетической продукции, молочной.
Основной пищей для будущего малыша должны служить белки. Они присутствуют в яйцах, молоке. Белков необходимо употреблять не менее ста грамм в сутки. Так же не стоит отказываться и от жиров. А это растительное масло, оливковое, сливочное масло. Конечно, жиры лучше потреблять в первой половине дня.
Жидкости беременной женщине надо много – до 2, 5 литров в сутки. Хотя при склонности к отекам потребление жидкости в основном виде надо ограничить. Достаточно будет 800 грамм воды в чистом виде, а остальное поступает вместе с продуктами.
Каждой женщине в ожидании ребенка требуется постоянная медицинская помощь. Она представляет собой ведение беременности врачом-гинекологом. Этим не стоит пренебрегать, ведь именно от этого зависит здоровье и благополучие будущего ребенка.
Похожие новости:
Просмотров 
