Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Какая должна быть диета для хорошей памяти и против старения мозга?



Наиболее губительное для головного мозга – это однообразие. Причём если даже потреблять исключительно полезные продукты, но в ограниченном количестве это приведёт к ускорению процессов старения мозга.

Например, если сидеть на одном кефире и салатах или же гречке, то это приведёт к снижению памяти и быстроте мышления.

Помимо этого вредна и еда насыщенная жирами, которыми так богаты фаст-фуды. Отсюда и пошло мнение, что люди, сидящие на фаст-фудах, не отличаются умственными способностями.

Стоит быть осторожным и в плане углеводов. И хотя глюкоза полезна для организма, но такие продукты как булочки, печенье, пончики содержат значительное количество простых углеводов, которые в организме трансформируются в нежелательные жиры.

Лучше всего съесть пару ложек мёда или немного шоколада.
Однако, по мнению ученых, человеческий мозг не особо требователен к рациону. Для него необходимо что бы пища содержала витамины С, В, Е,D а также Омега-3. Также важно, что бы рацион включал блюда из фруктов и овощей.

Правильная диета отражается не только на умственных способностях, но и на объёме головного мозга. Например, у правильно питающегося человека мозг может быть на 20% больше, чем у того чей рацион составлен однообразно.

Для продления молодости вашего мозга также необходимы медленные углеводы – глюциды, содержащиеся в твёрдых сортах пшеницы, зерновых, бобовых, бананах; а также полноценные белки и фосфор.

Если у вас возник вопрос относительно своего здоровья, то не откладывайте его на завтра. Лучше обратиться к высококвалифицированному специалисту и получить ответы на все волнующие вопросы уже сегодня. Частная клиника всегда готова к встрече с вами. Обратитесь за помощью к людям, которым действительно не все-равно и останьтесь довольны полученным результатом!




Похожие новости:

  • Как полезнее - с солью или без?
  • Углеводы. Роль углеводов в здоровом диетическом питании.
  • Продукты, полезные для ипохондриков
  • О питании при хронической усталости
  • Рейтинг самих полезных продуктов в мире
  • Отзывов Комментарии  Просмотры  Просмотров 3 258

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Январь 2020    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг


    Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)