Например, если сидеть на одном кефире и салатах или же гречке, то это приведёт к снижению памяти и быстроте мышления.
Помимо этого вредна и еда насыщенная жирами, которыми так богаты фаст-фуды. Отсюда и пошло мнение, что люди, сидящие на фаст-фудах, не отличаются умственными способностями.
Стоит быть осторожным и в плане углеводов. И хотя глюкоза полезна для организма, но такие продукты как булочки, печенье, пончики содержат значительное количество простых углеводов, которые в организме трансформируются в нежелательные жиры.
Лучше всего съесть пару ложек мёда или немного шоколада.
Однако, по мнению ученых, человеческий мозг не особо требователен к рациону. Для него необходимо что бы пища содержала витамины С, В, Е,D а также Омега-3. Также важно, что бы рацион включал блюда из фруктов и овощей.
Правильная диета отражается не только на умственных способностях, но и на объёме головного мозга. Например, у правильно питающегося человека мозг может быть на 20% больше, чем у того чей рацион составлен однообразно.
Для продления молодости вашего мозга также необходимы медленные углеводы – глюциды, содержащиеся в твёрдых сортах пшеницы, зерновых, бобовых, бананах; а также полноценные белки и фосфор.
Если у вас возник вопрос относительно своего здоровья, то не откладывайте его на завтра. Лучше обратиться к высококвалифицированному специалисту и получить ответы на все волнующие вопросы уже сегодня. Частная клиника всегда готова к встрече с вами. Обратитесь за помощью к людям, которым действительно не все-равно и останьтесь довольны полученным результатом!
Похожие новости:
Просмотров 
