Первым таким продуктом являются яблоки, поскольку они содержат достаточно клетчатки, витамина К, ответственного за крепкие кости, антиоксиданты, витамины С, А, В2, В1, В5, минералы, железо и аминокислоты.
Употребляйте их каждый день, и вы стабилизируете кислотно-щелочной баланс, улучшите работу своих пищеварительных органов, нервной и сердечно-сосудистой систем.
Также полезно употреблять в пищу брокколи. Всего в одном среднем стебле его содержится около 90% дневной дозы витаминов С и К. Оба эти витамина способствуют укреплению костной системы человеческого организма.
Однако следует помнить, что наибольшую пользу вашему организму принесет употребление брокколи в сыром виде, хотя довольно полезными являются и овощи, приготовленные на пару.
Диетологи сходятся во мнении, что идеальной едой являются яйца, ведь они содержат большое количество белка при сравнительно низком количестве калорий.
В желтке же содержится такое вещество как холин, необходимое для работы мозга, и лютеин, который сохраняет глазное здоровье.
Интересуют чартерные авиарейсы в Пловдив? Все полезные подробности к Вашим услугам на портале chartercenter.ru. Летайте с удовольствием и по цене, которая не сильно бьёт по карману. Удачи и успехов во всем!
Похожие новости:
Просмотров 
