+ Мало калорий. Растительная пища содержит меньше жиров, и у приверженцев вегетарианской диеты есть шансы похудеть и провести еще больше времени не в спортзале, а в любимой онлайн мморгп.
+ Мало соли. Избыток соленой пищи ведет к застою жидкости в организме и проблемам с артериальным давлением. Вегетарианцы страдают от подобного несколько реже, ведь в их рационе обычно содержится меньше соли.
+ Много клетчатки. Содержащаяся в злаковых и овощах (основной рацион вегетарианцев) клетчатка способствует налаживанию работы кишечника.
Минусы вегетарианства:
- Голод. К сожалению, насытиться овощами и фруктами довольно сложно, ведь они быстро выводятся из организма.
- Нехватка витаминов и минералов. Хоть в растительной пище и содержится большое количество полезных веществ, аминокислот и витаминов группы В в них гораздо меньше, чем в мясе и рыбе.
- Недостаток энергии. В холодном климате организм тратит много сил на обогрев. Если весной и летом вегетарианство переносится нормально, то зимой такое питание дается человеку очень сложно.
Похожие новости:
Просмотров 
