У большинства сформировалась привычка, по команде СМИ бежать в аптеку. На сегодняшний день фармацевтика предлагает огромный спектр всевозможных витаминов и минералов, как комплексного, так и моновитаминного характера. Но настолько ли необходимы эти заветные таблетки и когда. В любом случае витамины нужно принимать, когда происходят какие-то изменения в организме. Пусть даже такие, казалось бы, незначительные, как установка брекетов на зубы здесь.
Остановимся на ключевом моменте диагностики нехватки витаминов. Для того чтобы верно определить уровень содержания того или иного витамина у вас в организме необходимо пройти ряд анализов и исследований. И только после получения объективных данных и заключения специалиста стоит говорить об авитаминозе вашего организма.
Нехватка любого витамина ведет к нарушению функционирования, какого - то одного органа или системы смежных органов. Поэтому в этом случае необходимы целенаправленные действия по пополнению организма именно этой группой витаминов.
Приведем несколько примеров. Если вы испытываете повышенную утомляемость, подвержены стрессам, то с большой доле вероятности наблюдается нехватка каротина или витаминов группы В. Для пополнения запаса этих витаминов совсем не обязательно прибегать к приему препаратов.
Достаточно изменить или откорректировать рацион своего питания, добавив в него продукты с повышенным содержанием витаминов этих групп.
Похожие новости:
Просмотров 
