Для того, чтобы кожа была здоровой нужно обязательно сбалансировано питаться. Недостаток микроэлементов и несоблюдение водного режима, злоупотребление вредными продуктами приводит к быстрому старению кожи. Особенно плохо кожа реагирует на длительные диеты.
С уменьшением каллорий диеты одновременно ограничивают витамины, микроэлементы, аминокислоты, в которых нуждается кожа. В этом случае правильным питанием будет такое питание, которые предоставит организму все необходимые вещества для полноценного питания кожи.
Нехватка витаминов сказывается на всем организме в целом. Более того, могут возникать различные психологические проблемы. Мы начинаем чувствовать усталость раздражительность, быстрее утомляемся, постоянно хотим спать. Все это является указанием на недостаток витаминов в нашем организме.
У нас меняется гормональный фон, понижается иммунитет, ослабляются важные системы организма.Также наша кожа не может быть здоровой без минеральных веществ. На них возлагается огромное количество функций: водный баланс, гормональное равновесие. Наконец – минералы строительный материал для наших тел.
Очень важно следить, чтобы в организме было достаточно железа. Если стали замечать выпадение волос, пересыхание кожи, появление трещинок в уголках губ, это значит, что у вас отмечается недостаток железа.
Похожие новости:
Просмотров 
