Как жить гипотонику ↓

Пониженное кровяное давление или гипотония – такое же частое явление как гипертония. Понижение давления сопровождается слабостью, недостатком энергии, периодическими обмороками и другими неприятными симптомами. Чтобы облегчить свое положение, гипотоникам следует придерживаться нескольких правил.

1. Спать по 8-10 часов в сутки. Спокойный, здоровый сон достаточной продолжительности – лучшее средство для нормализации давления.

2. Перед тем, как встать с постели, необходимо потянуться, сесть, и посидеть несколько минут. Никогда не вскакивайте слишком резко – это верный путь к обмороку.

3. Побольше двигаться. Занятия спортом, танцы, прогулки способствуют повышению давления и разгоняют хроническую вялость гипотоника.

4. Достаточно пить. Страдающим гипотонией просто необходимо выпивать как минимум 2 литра воды в сутки. Учтите, что чай, сок и жидкие блюда в это количество не входят. Кстати, в отличие от людей, страдающих повышенным давлением, гипотоникам полезны чай и кофе, однако в умеренных количествах – пары чашек в день более чем достаточно.

Правильно и вовремя питаться. Недостаток богатой белками и минералами пищи понижает давление и вызывает упадок сил.

Благодаря использованию системы Ceresit, технологии утепления вышли на новый уровень качества и долговечности. Заказать утепление фасадов в Киеве по альптехнологии можно на angelwings.kiev.ua.

Похожие новости:

Отзывов    Просмотров 3 396