Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Спорт и Ваше здоровье



Хорватские ученые провели исследование, в котором приняли участие две группы мужчин разных возрастов. Отличались эти группы между собой по интенсивности нагрузок на рабочем месте, то есть те, кто работает физически, и офисные работники. Оказалось что у группы, которая занимается физическим трудом, развита только определенная мускулатура, а вот остальные группы мышц могут быть еще в более худшем состоянии, чем у тех же офисных работников без физических нагрузок как таковых. Это один из выводов, который сделали ученые в ходе этого эксперимента.
Второй вывод: самая лучшая зарядка – это отдых…
Несомненно, в некоторых случаях упражнения нужны для здоровья. Особенно, если это помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, лишним весом и даже импотенцией. Но для многих, как оказалось, чтобы обеспечить себе здоровье, достаточно повалятся на любимом диване, то есть просто заняться... ленью. Так что, если вы через силу заставляете себя заниматься в тренажерном зале, вполне возможно, что вы просто вредите своему здоровью, и чтобы его поправить нужно просто «полентяйничать», тем более что это еще и хорошая защита от стресса. К тому же стоит помнить, что физические нагрузки – отдых для разума. И наоборот.
Если физические нагрузки – не для вас, а каким-нибудь видом спорта все же хотелось бы заняться – всегда есть альтернатива. Ведь спорт это необязательно тренажерный зал, бассейн или пробежки по несколько километров. Займитесь шахматами, например, или покер старс – это ведь тоже спорт. Особенно это относится к людям старшего возраста, которым рекомендуется легкая прогулка и не более. Те, кто занимается бегом после 50-ти, тратят энергию на спорт. А ведь в этом возрасте она нужна для иных целей.
По словам ученых, у такой категории людей вполне может наблюдаться ухудшение памяти и даже более быстрое старение. К тому же, если человек совершает насилие над собой, чтобы пойти в спортзал это может повлечь за собой психологические расстройства. Подумайте, так ли вам нужно стройное и подтянутое тело, если сами вы стали нервным и раздражительным, если на этом фоне появились конфликты с близкими?
Подберите себе вид спорта, который уберет эти «побочные действия». Например, можно техасский холдем скачать бесплатно или с другом сыграть в шахматы. При эмоциональном напряжении наше тело невольно отвечает напряжением мышц. И если нам кажется, что сделав ход в игре, мы словно нанесли удар, те мышцы, которые задействованы в реальном движении удара, напрягутся независимо от вас. Получается, что сидя за столом, вы можете держать себя в форме.




Похожие новости:

  • Бороться с лишним весом предложили за счет завтраков
  • Таблетка поливитаминов в день снижает риск всех разновидностей рака у мужчин
  • Здоровье волос
  • Как правильно выбирать нагрузки во время занятий спортом?
  • Аэробные упражнения спасают от мигрени
  • Отзывов Комментарии 0  Просмотры  Просмотров 4 397

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Декабрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг

  • Здоровье кишечника
  • Лактофильтрум для детей
  • Препараты для лечения гепатита С
  • Санатории Германии
  • Стоматология в Германии
  • Как выбрать врача

  • Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)