Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

В чем заключается здоровый образ жизни



В понятие «здоровый образ жизни» входит целый комплекс наших привычек и поступков, благотворно влияющих на физическое и моральное здоровье человеческого организма.

Важным моментом в здоровом образе жизни является крепкий полноценный сон. Причем желательно просыпаться без будильника, тогда, когда организм уже хорошо отдохнул. Постепенно полноценный сон приведет к тому, что вам будет требоваться на него меньше времени, благодаря более крепкому засыпанию.


Здоровый образ жизни тесно связан с систематическими занятиями физкультурой, закаливанием, а также с планированием собственного времени, исключающим наличие суеты и нервозности. Непременной составляющей такого образа жизни является утренняя зарядка, которая вносит ощущение не только бодрости, но и удовлетворения, способствует появлению хорошего аппетита и активизации внутренней энергии. Проведенная утром зарядка, словно арбалет, выстреливает порцией позитива и положительной энергетики.

Питание должно быть четко сбалансировано и спланировано, в него включается исключительно здоровая пища.


Важным моментом в здоровом образе жизни является его психологическая составляющая. Человек, живущий в гармонии со своим внутренним миром, обретает и физическое здоровье, так же как и наличие психологических проблем неизбежно отразится на физическом самочувствии.

На пути к здоровью важно не сдаваться и не опускать руки при неудачах. Если вам однажды не удалось сделать утром зарядку или пришлось позавтракать в кафе быстрого питания, не считайте, что теперь все пропало, наши стрелы не всегда попадают точно в цель. Отнеситесь к случайным промахам, как к неизбежным форс-мажорным обстоятельствам и в дальнейшем постарайтесь компенсировать их еще более тщательным соблюдением норм здорового образа жизни.


Если вы страдаете лишним весом, постарайтесь постепенно избавиться от него, и вы сразу почувствуете ощутимые перемены к лучшему в своем самочувствии.

Отказ от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, будет компенсирован вам значительным улучшением самочувствия и чувством моральной гордости за свои достижения и силу воли. Для лучшего эффекта в этом процессе займитесь аутотренингом, представив, что ваши вредные привычки – это мишени для стрельбы и вы должны их уничтожить.




Похожие новости:

  • Здоровый образ жизни
  • Где выгоднее приобретать товары для здорового образа жизни?
  • Человек может самостоятельно поднять уровень своего IQ как минимум на 20%
  • Здоровый образ жизни - это ключ к счастью
  • Спортивно-оздоровительный бег. Рекомендации для тренирующихся
  • Отзывов Комментарии 0  Просмотры  Просмотров 6 892

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Декабрь 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг


    Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)