Человек вообще слаб перед соблазнами. Большинство людей не могут себя отказать закрывать время от времени глаза на запреты и баловать себя вкусной едой. А затем они и вовсе забывают о диете и переходят к прежнему, нездоровому рациону. Намного опаснее обстоит дело, когда желание худеть сидит глубоко в подсознании у особы, не отличающейся пышными формами. Тогда в обязательном порядке может понадобится консультация психолога онлайн на этом сайте consult4me.ru, чтобы дело не привело к анорексии.
Специально для людей с недостаточно развитой силой воли был разработан особый метод сохранения фигуры в порядке: разгрузочные дни. Данная методика переносится всеми людьми без особых хлопот и уже доказала собственную эффективность. Суть данного метода предельно проста и заключается в следующем:
1. Длительность разгрузочного дня не превышает двадцати четырех часов.
2. Разгрузочные дни можно устраивать не чаще одного раза в неделю, а лучше и вовсе раз в десять дней.
3. Во время разгрузочных дней нужно отказаться от соли и сахара.
Разгрузочные дни, об этому уже упоминалось выше, легко переносятся всеми людьми. Все дело в отсутствии противопоказаний.
Приступая к разгрузочным дням нужно понимать, что вес от них не уменьшится. Если даже на весах окажутся меньшие показатели, то это всего лишь свидетельствует о том, что из тканей организма была устранена лишняя жидкость. Она быстро вернется.
Так зачем же устраивать разгрузочный день? Прежде всего, для того, чтобы чувствовать себя лучше. Разгрузочные дни улучшают обменные процессы и пищеварение.
Стоит отметить, что разгрузочные дни противопоказаны людям с различными хроническими заболеваниями. Также следует отложить разгрузку если у вас отмечается насморк, кашель или повышена температура тела.
Не рекомендуется прибегать к разгрузочным дням женщинам в период менструации. Организм в это время ослаблен.Напоследок совет – в разгрузочные дни пейте минимум два – два с половиной литра воды и переходите от обычного питания к разгрузочному постепенно.
Похожие новости:
Просмотров 
