Многие люди уверены, что после тридцати лет женщины теряют свежесть и начинают жить так, как на душу придется. На самом же деле, на примере уважаемых всеми женщин, ведущих активную общественную жизнь мы видим, что зрелые женщины получают от жизни гораздо больше, чем молодые девушки. Там вы узнаете актуальные подробности и детали.
А всему причиной то, что они уже прекрасно знают, что им нужно. Они прямо двигаются к тому, чтобы осуществлять собственные мечты и наслаждаться жизнью. Но для полноценной жизни после сорока нужны помощники – витамины для женщин. О них мы сегодня и поговорим.
Первый и самый важный женский витамин – витамин А. Это ретинол – мощнейший антиоксидант. Как вы понимаете, он нужен женщине, чтобы та как можно дольше сохраняла свою молодость и красоту. Кроме того, не будем забывать о том, что витамин А один из главных участников процесса выработки эластина и коллагена. Однако, ретинол нужно принимать осторожно. Его дозировка должна быть назначена доктором.
Второй по важности витамин – В12. Этот витамин медики нередко называют цианокаламином. Он обладает свойством накапливаться в организме. Он улучшает усвоение витамина С и защищает печень от чрезмерного скопления жировой ткани. Он же отвечает за активность лекойцитов в организме. Получить этот витамин проще всего из рыбы, мяса. Очень полезна в этом плане говяжья печень.
Третий витамин – витамин К. Его задача контроль свертываемости крови. Также он отчасти в ответе за здоровье кожи, зубов и костей. Природными источниками этого витамина являются брокколи, сладкий перец, фасоль.
И наконец витамин F. Этот витамин напрямую отвечает за женскую привлекательность. Это комплекс ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6.
Похожие новости:
Просмотров 
