У мужчин нехватка этого витамина вызывает недостаточную выработку тестостерона, что ухудшает здоровье. По этой причине сперматозоиды становятся менее активными, а половая функция нарушается. У женщин ситуация противоположная. Нехватка этого витамина наоборот, увеличивает синтез тестостерона, а вот эстрогена – уменьшает. Это приводит к различным нарушениям мочеполовой системы у женщин и как следствие – приводит к бесплодию.
Так же, нехватка витамина D может привести к близорукости, судорогам в мышцах, удерживающих хрусталик, нарушениям движимости глаз. При таких заболеваниях отлично могут помочь витаминные капли для глаз, которые известны и популярны среди людей своими лечебными свойствами.
Чтобы уберечь себя, необходимо употреблять продукты, которые содержат этот витамин. У него есть преимущество – он жирорастворимый. Это значит, что витамин D накапливается в печени и других тканях организма, что способствует более плавному поступлению этого витамина в кровь.
Можно использовать и препараты, которые применяют для увеличения поступления в организм кальция. Дело в том, что витамин D улучшает усвоение кальция, и производители добавляют этот витамин в препараты кальция. Из продуктов питания это сыр, рыба, орехи, овощи (витамин D содержится в малых количествах). Употребляйте больше продуктов, которые содержат этот витамин – и у вас никогда не будет проблем со здоровьем.
Похожие новости:
Просмотров 
