Составляйте для себя план дел на день, причем самое сложное ставьте на начало дня. Лучше сразу скинуть с плеч груз и продолжить день налегке!
Уборку рабочего места отложите на вторую часть дня – это будет поводом сменить деятельность и, перебирая бумаги на своем столе, вы отвлечетесь и отдохнете от своих нескончаемых отчетов!
Не забывайте о волшебном слове «Релаксация»! Когда в своих рассуждениях вы зашли в тупик, постарайтесь отключиться от всего. Сядьте удобнее, если есть возможность, включите расслабляющую музыку и закройте глаза. Представьте что вы далеко-далеко от офиса, на каком-нибудь экзотическом пляже…
Но бывает, что расслабиться и помечтать нет никакой возможности – шум, суета и прочие прелести офисной жизни. В этом случае вам на выручку придут кроссворды, шарады и прочие отвлекающие развлечения. Главное сменить деятельность на некоторое время.
Еще в чувства быстро приводит ароматерапия! Носите с собой небольшой мешочек, наполненной травами, аромат которых вас бодрит и заряжает энергией.
Наряду с этим не стоит забывать и о физических упражнениях: встаньте, разомнитесь немножко, сделайте производственную гимнастику, которая в далекие годы была заведена.
Если вы работаете с нарушением режима сна и отдыха, то в скором времени вам может потребоваться консультация врача ортопеда. Особенно при высокой физической нагрузки. В этом случае вам на помощь придет Медицинский центр Столица, где работают настоящие профессионалы своего дела. Обращайтесь к лучшим и оставайтесь довольны результатом!
Похожие новости:
Просмотров 
