Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Выспаться за минимальное время



О важности сна говорят многие, однако далеко не все специалисты учитывают тот факт, что обеспечить себе восемь часов здорового сна бывает не так то и просто.

Особенно это касается современного ритма жизни в большом городе с обилием роботы и активной личной жизнью. Поэтому, сейчас мы дадим вам несколько советов, как сделать, даже короткий, сон действительно эффективным.

Первое, что нужно запомнить, так это то, что перед отходом ко сну необходимо полноценно расслабиться. Это может помочь сделать приятная музыка или же радостные воспоминания. В любом случае, необходимо избегать стрессов.

Для качественного сна нужен воздух. И, по возможности, он должен быть чистым. Поэтому, если на дворе тепло, то окно можно оставить открытым на всю ночь, иначе - проветрите комнату вечером.

Позаботьтесь о том, чтобы кровать и подушка были максимально удобными. Это очень важно, тем более, если у вас имеются проблемы с позвоночником.

Обращайте внимание на свои биологические часы. Это касается тех случаев, когда человек ждёт относительно позднего времени, прежде чем лечь спать, вместо того, чтобы просто заснуть в часиков 6-7 вечера.

Довольно спорным, но эффективным, может оказаться совет относительно того, что в вопросах сна важен режим, однако на выходных его можно и нарушить. Так сделать можно в тех ситуациях, когда вы ощущаете усталость, и время для того, чтобы отоспаться, у вас есть. Не переживайте - просто поспите немного дольше. Так вы обеспечите себя энергией на всю последующую неделю.

Хотите выглядеть безупречно несмотря на бессонную ночь? Декоративная косметика для глаз сделает вашу мечту реальной. Заходите на сайт http://www.kz.all.biz/kraski-dlya-brovej-bgg1042404 и узнавайте о новых для себя возможностях. Вы достойны только лучшего!




Похожие новости:

  • Есть или не есть на ночь? Вот в чем вопрос.
  • Способы избавления от прыщей навсегда в домашних условиях.
  • Детская лекарственная аллергия
  • Массажное оборудование
  • О проблемах сна
  • Отзывов Комментарии 0  Просмотры  Просмотров 3 654

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Сентябрь 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг

  • Кардиология

  • Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)