- больше прогуливаться по улице. Примерно около трех часов в день.
- при походе на улицу одевайте ребенка как следует. Чтоб и не жарко было и не холодно.
- рекомендуется принимать душ с прохладной водой регулярно.
- употреблять витамины с пищей, если их не хватает ребенку, то это сказывается на его здоровье.
Закаливать ребенка лучше с маленького возраста. Просто после того, как ребенок купался в теплой водичке, несколько секунд нужно обмыть ребенка более холодной водой.
Ведь теплая вода успокаивает, а холодная укрепляет организм. Рекомендуется чаще проходиться по травке, особенно по мокрой. После этого, нужно надеть обувь сухую и снова походить. Либо, если ребенку не нравится хождение по траве, то пускай походит босиком по полу. С каждым разом увеличивая время.
Перед сном каждый день обмывайте ребенку стопы. Начинайте сразу теплой водой, а затем понемногу снижайте температуру воды. По времени это должно продолжаться примерно тридцать секунд.
Утром, когда ребенок чистит зубки, и вечером, требуется полощение горла водой теплой, при этом нужно делать воду все прохладнее. Вскоре получится полоскать горло холодной водой. Сразу нужно полоскать понемногу, а примерно через недельки три, уже больше.
Также йога способствует укреплению иммунитета. В городах есть множество клубов по занятию йогой. Ребенку будет очень интересно.
Похожие новости:
Просмотров 
