Как похудеть? Не стоит изобретать велосипед. Ответ давно известен: надо меньше есть! И это под силу каждому человеку. Нужно только следовать нехитрым правилам. Не превращайте похудение в стресс. Ограничения неизбежны. На это необходимо настроиться, но они не так страшны, как кажутся. Для начала возьмите за правило ежедневное взвешивание. Делать это лучше утром и на электронных весах. Записывайте результаты. Далее работает ваше подсознание, ограничивая ваши потребности в еде. Можно взвешивать и пищу перед ее приемом. Не задумываясь над этим, вы станете уменьшать ваши порции. Здесь действует принцип игры на интерес. Старайтесь продумывать заранее ваше меню на день. Так вы настроитесь на определенные ограничения значительно легче. Главное, чтобы запреты не были слишком суровыми. И не ставьте перед собой нереальных целей. Это только отобьет у вас желание похудеть. Для того чтобы сбросить лишний вес не стоит голодать. Наоборот, перерывы между приемами пищи лучше сократить, чтобы не успеть зверски проголодаться и наброситься на еду. Лучше всего, когда с собой вы носите легкий перекус. Золотое правило стройного человека гласит: есть нужно меньше, но чаще. А вот пить стоит как раз больше. Это не только сбивает аппетит, но и повышает работоспособность. Отказываться от любимой еды жестоко и бесполезно. Срыв неизбежен. А вот если позволять лакомиться в маленьких количествах, только чтобы ощутить вкус – это гораздо более гуманно и эффективней. Вопрос о том, что нельзя есть на ночь очень спорный. Во-первых вы будите стараться наесться впрок в ваш последний прием пищи за день, что надо сказать не менее вредно, во-вторых с утра вам будет очень хотеться есть. Да и сон будет не спокойным. Будет лучше, если ваш последний за день прием пищи придется не боле чем за два часа до сна. Есть еще один прием похудения. Если очень хочется съесть что-то очень вкусное, но очень калорийное и вредное, то возьмите еду в рот, пожуйте, насладитесь вкусом и … выплюньте. Да, это не эстетично. Но, как говориться, на войне все средства хороши. Для успешного похудения вам также необходим стимул. Будет ли этим стимулом внимание избранной особы или новый наряд принципиального значения не имеет. Не забывайте и о поощрениях. Похудели на два килограмма – побалуйте себя походом в салон красоты, еще на два – купите себе что-нибудь приятное, но сначала надо весы купить.
Похожие новости:
Просмотров 
