Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Как легко похудеть? Про диеты



Сегодня есть возможность худеть самыми различными способами. Это и занятия спортом и разнообразные диеты, а так же можно обратиться в специализированный оздоровительный центр. В зависимости от выбранного вами способа нужный эффект будет достигнут быстрее или медленнее.

Поговорим о способе похудения с помощью диеты. Самое главное, чем нужно руководствоваться при выборе той или иной диеты – это не советы знакомых и подруг, а собственной оценкой – не навредит ли выбранная диета вашему здоровью. У каждого свои собственные особенности здоровья, и поэтому не существует универсального решения для всех.

Есть тяжелые способы, которые вынуждают отказываться от очень многого и даже голодать не один день. Выдержать такой режим по силам не каждому. Легкий способ подразумевает гораздо более длительное по времени соблюдение выбранной диеты с небольшими ограничениями, когда изменения вносятся главным образом в состав рациона, к примеру можно взять греческий салат, он мало калорийный, но в тоже время питательный и легкоусвояемый.

Такой способ по силам каждому, но на быстрый результат рассчитывать не стоит, первые признаки того, что вы начали худеть, станут заметны через месяц после начала диеты.

На завтрак желательно употреблять кашу. Лучше всего овсяную или гречневую. Такой завтрак придаст сил и энергии и не нагрузит организм лишними и вредными калориями. Не возбраняется добавить в кашу чуть соли или масла.

Начинайте завтрак со стакана теплой воды – она поможет разбудить организм, а ужин – со стакана холодной, так вы съедите меньше, а организм потратит больше энергии на разогрев еды.

Не ешьте на ночь. Это никому не приносит пользы. Возьмите за правило не есть за 4 часа до сна.

Устраивайте разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. Не голодайте, но ешьте настолько мало, насколько сможете.

Вы можете составить для себя свою собственную диету, руководствуясь основными принципами здорового питания.




Похожие новости:

  • Диеты – как способ быть здоровой и стройной!
  • Картофельная диета
  • Преимущества низкожировой диеты
  • Строгая, но эффективная диета Лолиты Милявской
  • Диеты? Диеты!
  • Отзывов Комментарии  Просмотры  Просмотров 2 260

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Ноябрь 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг

  • Удаление грыжи живота хирургическим путем: как происходит, симптомы заболевания

  • Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)