Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Полезный турник



Спорт - является отличным и самым действенным способом для развития своего организма физически и вообще, поддержания хорошей физической формы уже взрослых людей. Особенно, это рекомендуется людям, выполняющим сидячую работу за компьютером, например, совершающих ежедневно обмен wm. Тренажеры различного типа, а также тренажерные залы - обязательно должны присутствовать в жизни таких людей.


Если говорить о физическом развитии молодежи и детей, то занятия спортом им также необходимы. Не обязательно при этом заниматься спортом профессионально, а на любительском уровне, например - увлекаться борьбой, играть в футбол, хоккей и т.д. Отличным тренажером для развития организма является турник. И в молодом возрасте заниматься упражнениями на турнике следует постоянно и как можно чаще. Ведь помимо развития мышц, происходит настройка организма, и человек лучше начинает владеть своим телом. Его движения становятся более точными и плавными, а само тело приобретает невероятную гибкость и т.с. - "резиновость", которая помогает при различных падениях, ушибах и т.д. Человеку, увлекающемуся турником многие происшествия становятся действительно, ни по чем.


Среди упражнений на турнике, необходимо выделить следующие, которые можно считать обязательными. Это подтягивание, прежде всего, с "правильным хватом". Подтягивание развивает плечи, пресс, и собственно практически все мышцы, кроме мышц ног. Именно с подтягиваний, и следует начинать свое знакомство с турником. Подтягиваться также, можно и "за голову". При этом, нагрузка перераспределяется на другие мышцы. Параллельные упражнения обоими способами будет весьма полезно. Подъем переворотом - также считается стандартным упражнением на турнике. С помощью такого подъема, очень хорошо накачивается пресс - верхний и нижний. Выход силы, склепка, "краб" и солнце - вот еще несколько упражнений, которые могут входить в ежедневные занятия на турнике.


К сожалению, не в каждом дворе имеется спортивная площадка с турником. А может быть заниматься упражнениями на глазах у всех не всегда удобно. Особенно, если пока достижений никаких нет. Турник, можно установить и дома, или в офисе в специальном помещении (которое, кстати будет сказано, должно обязательно хорошо проветриваться), где оторвавшись на какое-то время от действия, включающего в себя обмен электронных валют, можно несколько раз подтянуться и т.д. И выполнять такие упражнения в течение всего рабочего дня. Таким образом, ваша физическая форма заметно улучшится!




Похожие новости:

  • Акваэробика для беременных
  • Воспитание детей в игре
  • Спорт и Ваше здоровье
  • Укрепляем здоровье: домашний тренажер
  • Беговая дорожка
  • Отзывов Комментарии 0  Просмотры  Просмотров 6 094

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Март 2024    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг


    Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)