Вода оказывает релаксирующее действие на весь организм, в результате чего снимается нервное напряжение и усталость. Занятия в воде не требуют поддержания равновесия, позволяют мышцам лучше растягиваться.
Тренировки в бассейне помогут научиться правильному дыханию, напряжению и расслаблению определенных групп мышц. Эти навыки будут необходимы при родах. При ведение эко беременности все врачи наперебой обязательно советуют заниматься именно этим видом спорта.
Аквааэробика полезна не только будущей маме, ребенку она тоже принесет пользу. Во время плавания и тренировок на задержку дыхания доступ кислорода плоду будет периодически прекращаться. Это будет своего рода тренировкой для него, которая подготовит к процессу рождения.
Аквааэробика поможет подготовиться к родам не только в физическом, но и в психологическом плане. Плавание помогает научиться чувствовать свое тело и управлять им. А умение управлять своим телом принесет чувство уверенности в своих силах.
Чтобы тренировки были успешными и приносили пользу, заниматься нужно под наблюдением специалиста. Опытный тренер покажет упражнения, проконтролирует правильность их выполнения, научит правильному дыханию.
Перед началом занятий необходимо посоветоваться со своим врачом на предмет противопоказаний к занятиям аквааэробикой.
Похожие новости:
Просмотров 
