Для
поддержания естественного блеска и здоровья наших волос, а также позаботиться о
состоянии организма в целом, необходимо регулярно принимать витамины. Конечно,
человек может оказаться бессилен, если волосы не очень здоровы на генетическом
уровне. В других случаях они могут приобрести желанную красоту, если будет применен
надлежащий уход и сбалансированное питание. Витамины в этом первые помощники.
Они способны не только улучшить структуру волоса, но и приостановить облысение
в некоторых случаях. Основными
источниками питания вашей шевелюры являются витамины группы В. Но самым,
пожалуй, главным считается В7, который содержится в таких продуктах, как
молоко, орехи, бананы, яйца, почки. Можно пропить витаминный комплекс как
самостоятельный или употреблять вместе с вышеперечисленными продуктами. Узнать
есть ли дефицит В7 в организме, можно сделав анализ крови, потому как на глаз
бывает достаточно сложно определить, страдают ваши волосы его недостатком или
нет. Сразу же, конечно, эффекта вы не получите, должно пройти какое-то время. К
биотину (В7) можно добавить и другие витамины, способствующие здоровью волос.
Это - С, D, А и Е. Обязательно внести в свой рацион как можно
больше фруктов и ягод. Состав
и способы принятия витаминного комплекса у мужчин и женщин практически не
отличаются. Но у женщин волосы, как правило, гораздо длиннее, их следует чаще
подстригать, чтобы они стали менее ломкими и увлажнять, использую маски и
бальзамы. Применяя витамины, следует сделать упор на группу В, С и D. Они помогают волосам лучше переживать стрессы. Что
касается мужчин, то им следует включить в свой рацион льняное масло, а также
все те витамины, которые применимы к женским волосам. Не стоит забывать, что
злоупотреблять тоже нельзя и всегда лучше посетить диетолога перед началом
курса витаминов и применением какой-либо диеты.
Похожие новости: