Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Закаливание и сауны



Чтобы восстановить ослабленный иммунитет, укрепить организм и сделать его устойчивым перед любыми болезнями - необходимо не только вести здоровый образ жизни, обеспечить себе полноценное питание и здоровый сон, но и регулярно проводить соответствующие укрепляющие процедуры.
Одной из таких необходимых укрепляющих организм процедур можно назвать закаливание. Закаливающие мероприятия в значительной степени повышают устойчивость организма перед многими заболеваниями, укрепляют иммунитет. Однако, чтобы закаливание принесло столь долгожданный положительный эффект, необходимо соблюдение ряда условий, предъявляемых к его проведению.
Большинство людей, решив заняться закаливанием своего организма, нередко допускают ряд грубейших ошибок. Закаливание должно происходить постепенно, чтобы организм сумел адаптироваться и не был подвергнут серьезному стрессу.
В закаливании большую роль играют водные процедуры: плавание, обтирание, обливание и т.д. Оптимальным вариантом первого шага на пути к закаливанию является обтирание водой комнатной температуры с последующим понижением последней. Не стоит поддаваться соблазну сократить время, начав обливаться с утра ледяной водой: этим возможно только причинить вред своему организму.
Более мягко процедура закаливания происходит, когда человек посещает сауны и бани. Перепады температур здесь невелики и не вызывают сильного стресса для организма. В настоящее время практически каждая сауна обладает бассейном, душевой и парилкой.
Распарившись, человек обычно отправляется под душ или в бассейн. При этом перепады температуры воды, как правило, не провоцируют сильнейших спазмов сосудов и процедура закаливания происходит более мягким образом.
Закаливание можно начинать в любом возрасте. Существующие ныне сауны предоставляют великолепные возможности для желающих оздоровить свой организм. О работе многих из них можно ознакомиться в глобальной сети. К примеру, сауна на Бауманской обрела массу положительных отзывов о своей работе.
Также следует сказать и о том, что в закаливании важна регулярность. Поэтому многие известные сауны, например, сауна на Каширской - предлагает своим постоянным клиентам великолепные программы скидок.




Похожие новости:

  • Закаливание - источник здоровья
  • Как повысить иммунитет перед зимой
  • Как вырастить здорового ребенка?
  • Закаливание – индивидуальный подход к каждому
  • Закаливание и водолечение
  • Отзывов Комментарии 0  Просмотры  Просмотров 3 405

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Май 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг

  • Гастроэнтерология
  • Лечение зависимостей
  • Лекарственный препарат "РИБОМУНИЛ"
  • Симптомы заражения папилломавирусом. Основные методы лечения и профилактики
  • Медицинское оборудование в Москве - на что стоит обратить внимание в первую очередь
  • Лазерная коррекция зрения
  • Быстро восстановить кожу лица поможет средство от hyalual.com.ua
  • Современные направления офтальмологии
  • Ортопедический корректор большого пальца стопы
  • Мануальная терапия для позвоночника

  • Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)