Температура нашего тела должна иметь стабильность от 36,4 – 37,5. Для этого нагрузка должна возрастать постепенно, такие процедуры нужно проводить регулярно и было бы хорошо, если это станет привычкой на всю жизнь.
Нужно помнить, что холод может вызвать обморожение (разной степени) или простуду. Таких последствий нужно избегать. Поэтому лучшая профилактика - стабильное закаливание. Наш источник тепла – мышцы скелета. При охлаждении повышается их активность, мы чувствуем дрожь и именно это есть защитная реакция нашего организма. Особенно полезно закаливание для детей. При этом процессе активно вырабатывается гормон роста от Ezhi.biz.
Очень важно повышать теплообразование простыми методами. Например, бег, ходьба или зарядка очень способствуют этому. Центральная нервная система отвечает за то, чтобы осуществлялась регуляция температуры и именно мышцы являются ее помощником. Нервные окончания дают сигналы в мозг. Тогда он, с помощью разных органов, уменьшает теплоотдачу. Когда погода жаркая, то организм уменьшает теплообразование.
Так как организмы людей у всех разные, подход к закаливанию должен быть индивидуальным. Следует учитывать длительность процедуры, температуру воды и воздуха. Так же немаловажен климат, к которому привык человек. Со временем закаливание принесет большое удовольствие, силу и энергию. А главное улучшит ваше самочувствие.
Похожие новости:
Просмотров 
