Длительное просиживание за монитором компьютера, даже если он самых дорогой и высокотехнологичный, всё равно негативно отражается на здоровье глаз. Чтобы сохранить зрение и не допустить появления так называемого «компьютерного зрительного синдрома», необходимо регулярно делать перерывы на специальную гимнастику для глаз. Медики рекомендуют чередовать каждый час работы за компьютером с 5-10 минутным перерывом. В течение такого перерыва следует сделать несколько несложных упражнений, которые позволят расслабить зрительные мышцы и снять напряжение с глаз. Одним из экспресс методов возвращения комфорта глазам является такое упражнение: закройте глаза ладонями, положенными внахлёст, так, чтобы ни один лучик света не проникал внутрь. Полная темнота помогает глазам расслабиться. Затем представьте перед собой чёрный квадрат, нарисуйте его в воображении и удерживайте взгляд в течение 10-15 секунд. Таких приёмов должно быть 2-3 за один раз. Следует отметить, что гимнастика для глаз полезна как для молодых людей, так и для престарелых. Её плюс в том, что ею можно заниматься и дома, и, к примеру, находясь на лечении в стационаре. Хосписы Москвы www.med-otzyv.ru/hospis и иные медицинские учреждения, специализирующиеся на пациентах с проблемным зрением, рекомендуют гимнастику для глаз, как своим больным, так и потенциальным клиентам. Залог сохранения хорошего зрения в крепкой глазной мускулатуре. Как правило, главной причиной низкой аккомодационной способности глаз и плохого зрения является атрофация глазных мышц, что происходит из-за длительного смотрения в одну точку или под одним углом. Когда ежедневно приходится смотреть с монитор компьютера по 8-10 часов, глаза привыкают именно к этой зрительной дистанции и разучиваются чётко видеть на других расстояниях. Поэтому начинает развиваться близорукость или дальнозоркость. Дабы не допустить этого, нужно время от времени делать несложные упражнения для укрепления глазных мышц. Это могут быть обычные вращательные движения, когда глазами стараешься охватить круг как можно большего диаметра, находящийся в поле зрения. Отлично помогают также движения глазами по диагонали, по горизонтали и вертикали до предельных точек. Также можно задерживать взгляд на точку между бровями, смотря как бы внутрь себя.
Похожие новости: