Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Как быстро снять напряжение с глаз при работе на компьютере?



Работа на компьютере, многие люди жалуются на ухудшение зрения и появление неприятных симптомов, таких как чувство песка в глазах, жжение, раздражение и покраснение роговицы глаза и так далее. Всё это является следствием длительного напряжения глазных мышц, которые нужно время от времени расслаблять. Рассмотрим, как это можно сделать, не отходя от рабочего места.

Длительное просиживание за монитором компьютера, даже если он самых дорогой и высокотехнологичный, всё равно негативно отражается на здоровье глаз. Чтобы сохранить зрение и не допустить появления так называемого «компьютерного зрительного синдрома», необходимо регулярно делать перерывы на специальную гимнастику для глаз. Медики рекомендуют чередовать каждый час работы за компьютером с 5-10 минутным перерывом. В течение такого перерыва следует сделать несколько несложных упражнений, которые позволят расслабить зрительные мышцы и снять напряжение с глаз. Одним из экспресс методов возвращения комфорта глазам является такое упражнение: закройте глаза ладонями, положенными внахлёст, так, чтобы ни один лучик света не проникал внутрь. Полная темнота помогает глазам расслабиться. Затем представьте перед собой чёрный квадрат, нарисуйте его в воображении и удерживайте взгляд в течение 10-15 секунд. Таких приёмов должно быть 2-3 за один раз. Следует отметить, что гимнастика для глаз полезна как для молодых людей, так и для престарелых. Её плюс в том, что ею можно заниматься и дома, и, к примеру, находясь на лечении в стационаре. Хосписы Москвы www.med-otzyv.ru/hospis и иные медицинские учреждения, специализирующиеся на пациентах с проблемным зрением, рекомендуют гимнастику для глаз, как своим больным, так и потенциальным клиентам.

Залог сохранения хорошего зрения в крепкой глазной мускулатуре. Как правило, главной причиной низкой аккомодационной способности глаз и плохого зрения является атрофация глазных мышц, что происходит из-за длительного смотрения в одну точку или под одним углом. Когда ежедневно приходится смотреть с монитор компьютера по 8-10 часов, глаза привыкают именно к этой зрительной дистанции и разучиваются чётко видеть на других расстояниях. Поэтому начинает развиваться близорукость или дальнозоркость. Дабы не допустить этого, нужно время от времени делать несложные упражнения для укрепления глазных мышц. Это могут быть обычные вращательные движения, когда глазами стараешься охватить круг как можно большего диаметра, находящийся в поле зрения. Отлично помогают также движения глазами по диагонали, по горизонтали и вертикали до предельных точек. Также можно задерживать взгляд на точку между бровями, смотря как бы внутрь себя.




Похожие новости:

  • Как улучшить зрение без очков
  • Восстановить зрение можно — упражнения и гимнастика
  • Лечим зрение солнцем! (Советы индийских йогов)
  • Тренировка зрения для работающих на компьютере
  • Тренинг для глаз с Мэрилин Рой (видео)
  • Отзывов Комментарии 0  Просмотры  Просмотров 5 543

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Июнь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг

  • Причины частого мочеиспускания у женщин
  • Печать буклетов
  • Эстетическая косметология
  • Лечение уреаплазмоза
  • Суррогатное материнство
  • Как выбрать памперсы для взрослых
  • Ассортимент косметики Guam
  • Покупка книг в интернете
  • Первая помощь при ожогах
  • Анализы на половые инфекции

  • Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)