Сохранить в таких условиях глаза очень непросто, но возможно. В частности, специалистами уже давно разработаны методики, позволяющие улучшить зрение без операций и очков. Для это даже не нужно прилагать много усилий.
Пальминг – одно из самых распространенных упражнений для лечения глаз. Выполняется оно очень просто. Нужно потереть ладони друг о друга, дабы на поверхности кожи появилось тепло. Затем следует положить ладони на глаза и представить себе то место, где бы вы хотели очутиться. При этом нельзя давать свету проникать сквозь сомкнутые пальцы.
Если часто приходится смотреть на монитор компьютера или экран телефона/планшета, то стоит приобрести защитную пленку для глаз в магазине подарков Giftmart. Она отлично справится с задачей защиты глаз от вредного излучения.
Выполнять пальминг нужно несколько раз в сутки. Обязательно его используйте после длительной работы за компьютером. Если ощущаете боль в глазных яблоках послед длительного сидения за компьютером, то положите на глаза попеременно холодные и горячие компрессы.
Другое полезное упражнение – закатывание глазных яблок кверху и совершение ими вращательных движений. Это приводит к тренировке глазных мышц и изменению аккомодации.
Упражнения для лечения глаз без очков и операций будут эффективны лишь в том случае, если вы будете питаться правильно. Правильное питание – основа успеха. Важно добавить в ваш ежедневный рацион большое количество фруктов и овощей.
Без витаминов зрение не будет улучшаться. Так для сетчатки глаза жизненно необходим витамин А. Он оказывает значительно влияние на остроту зрения. Также глазам необходим витамин Е. Его мы можем найти в горохе, пшенице, яичных желтках. Витамин С нужен для укрепления сосудистой системы глазных яблок. Его много в распространенных в нашей стране дикорастущих ягодах, капусте, щавеле, перце.
Наконец, для здоровья глаз нужно научиться отдыхать правильно. За день глаза человека очень сильно устают. Особенно сильно это заметно у людей, работающих за компьютером. Давайте себе десятиминутные передышки каждый час.
Похожие новости:
Просмотров 
