Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Фитнес и диета — основные особенности и рекомендации



Если вы занимаетесь фитнесом, то мало уделять повышенное внимание только правильности выполнения упражнений. Нужно еще и правильно питаться, чтобы усилия на тренировках не пропадали зря.

Таким образом, хорошая фитнес-диета только добавит успеха к вашим нагрузкам, а вот неправильное питание совмещенное с многочисленными тренировками и вовсе может не дать ожидаемого эффекта — вы только зря потратите энергию.

Основное правило — освободить свой организм от переедания в вечернее и раннее ночное время. Так устроен хрупкий женский организм, что большинство предпочитает не кушать по утрам, в обед, а оставлять все на последний момент — на вечер.

Плотный ужин хоть и самый вкусный после «голодного» дня и напряженных тренировок, но есть одна загвоздка — вы воздействуете на гормональную секрецию, а такой режим питания вызывает дисфункцию, дисбаланс в выработке гормонов. Подобный режим если и не помешает в молодом возрасте, то в более зрелом — вы просто будете накапливать жиры.

А еще в «часы голода» резко падает в крови количество сахара, что вызывает ухудшение мышечного тонуса, приводит к плохому настроению и значительному упадку сил. Какие тут тренировки? Поэтому, если вы желаете обязательно получить достойный результат от ваших тренировок, то ваш ужин непременно должен быть стать легким из всех завтраков и обедов.

Конечно, если совмещать фитнес и диету можно добиться невероятного успеха у мужского пола. А если приобрести виагру, что можно сделать на портале indiapharm.ru, то счастье и благополучие вообще будет обеспечено с лихвой. Убедитесь в этом сами.




Похожие новости:

  • Правила правильного питания
  • Диеты – как способ быть здоровой и стройной!
  • Рекомендации диетологов при посещении фитнес-центров
  • Банановая диета
  • Фитнес: Тонкости, хитрости и секреты
  • Отзывов Комментарии  Просмотры  Просмотров 2 403

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Июль 2024    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг


    Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)