Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Прогресс



Основа успеха в бодибилдинге – постепенное увеличение весов, с которыми работает спортсмены. Но в последнее время фармакология настолько вторглась в этот вид спорта, что увеличение нагрузок отодвинулось на второй план.

Самым простым приемом для набора массы (и надо сказать самым эффективным) стало добавление еще одного повторения в конце работы с определенной группой мышц. Спортсмены наращивают число подходов и повторений от тренировки к тренировке. Когда число повторений достигает своего максимума, начинают постепенно увеличивать вес.

К сожалению, в спортзалах теперь можно достаточно редко увидеть человека, который стиснув зубы, выжимает из себя еще одно повторение. А ведь это является главной причиной медленного набора мышечной массы и силы.

Главное для любителя в современных условиях удержаться в рамках чистого спорта, не съехать на прием стероидов и продолжать постепенно увеличивать вес. Выполняйте эту программу, и даже отсутствие тренера, или нормального инвентаря не помешает вам добиться хороших результатов.

Следуйте в тренировках главного правила – увеличение веса плюс одно повторение, через каждые две недели и вам не понадобится химия. Только помните, бессмысленно увеличивать нагрузку на каждой тренировке иначе нанесете вред своему организму.




Похожие новости:

  • FAQ по шагомерам: Все, что нужно знать о шагомерах
  • Анаболики для спортсменов - для чего они служат?
  • Протеин для спортсменов
  • Как правильно выбирать нагрузки во время занятий спортом?
  • Фармакология силы и красоты
  • Отзывов Комментарии  Просмотры  Просмотров 1 611

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Ноябрь 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг

  • Удаление грыжи живота хирургическим путем: как происходит, симптомы заболевания

  • Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)