Если белый свет не мил... ↓

Иногда мы чувствуем себя подавленно или угнетённо, когда «белый свет не мил». Это состояние может быть нормальной реакцией на жизненные невзгоды. Но если это состояние не покидает Вас неделями и мешает нормально жить, то, скорее всего, это первые симптомы страшного недуга «депрессии».
Помимо эмоциональных симптомов, могут быть и физические: головная боль, истощение и усталость, нарушение сна.
В начальной стадии депрессии, если вы заметили её симптомы у себя или кого то из близких, может помочь смена обстановки, например поездка на Чёрное море или просто в соседний горд. Позитивные эмоции обычно включают позитивное мышление.
Так же рекомендуются физические упражнения. Доктора отмечают, что физические упражнения на протяжении несколько недель нормализуют обмен серотонина и норадреналина, что стабилизирует настроение. Так же следует улучшить питание. Ввести в рацион больше фруктов и овощей, уменьшить потребление кофе, по возможности исключить алкоголь и сигареты.
Если же депрессия затянулось, то необходимо обратиться на консультацию к врачу. И возможно попробовать медикаментозное лечение.

Похожие новости:

Отзывов 0    Просмотров 4 062