И так, что же надо делать что бы «жить сто лет и не знать бед»?
Во-первых, внимательно следите за тем, что употребляете в качестве
пития и кушанья. Во-вторых, следите за тем, когда вы это едите. К
примеру, каждый день перед обедом не плохо было бы съедать апельсин,
яблоко, банан или любой другой фрукт. Этот не хитрый приём снижает
аппетит, и вам уже не захочется много хлеба или жирной пищи, плюс ко
всему фрукты – источник витаминов.
Торговые автоматы, в отличие от тех же фруктов, не приносят абсолютно
ни какой пользы организму. Ни в одном из них вы не найдёте здоровой
пищи, разве что только Кока-Колу, сухарики, Snickers и орешки. Всё это
сладкая, концентрированная и пересоленная пища. Единственное, что
более-менее полезно для здоровья это минералка, которую там тоже можно
встретить. Но, например, вы не купили бы картриджи hp q2612a в
магазине, где всё как минимум в два раза дороже, чем в павильоне по
соседству.
Очень полезно иногда устраивать себе вегетарианские ужины. Самый
оптимальный вариант – хотя бы раз в неделю кушать на ужин овощные
блюда. К этому всему будет полезно добавить и отрубной хлеб (из
непросеянной муки). Он содержит много витаминов «В», «Е» и клетчатку,
потому полезный и сытный. Хлебушек этот можно есть с чем угодно. Он
неплохо сочетается с нежирными молочными продуктами. Кстати, они
настолько же полезны, как жирномолочные продукты, просто процент
содержания жиров в них меньше, да и по вкусу тоже аналогичны друг
другу.
Что касается пития: тем, кто любит кофе, советуем хотя бы частично
заменить его чаем без кофеина или чаем на травах. Чай полезнее, но если
без кофе вы совсем не можете, то пейте его, но в малых количествах. На
работе вообще лучше пить минеральную воду. Кстати, иногда лёгкую жажду,
мы принимаем за голод, по этому, как только почувствовали, что хочется
поесть, попробуйте сначала выпить воды.
Всем известно о вреде алкоголя. Так вот выпивая ежедневно хотя бы по
бутылочке пива, вы сильно рискуете своей печенью! И если закончившееся
картриджи hp q5945a можно легко сменить на новые, то печень и другие
органы поменять на абсолютно новые - невозможно. Поэтому постарайтесь
как можно скорее избавиться от этой привычки.
Вместо того, что бы по выходным и вечерами сидеть дома больше гуляйте
(как минимум минут по 20). Старайтесь больше ходить и на работе, это и
ум освежит и полезную нагрузку на тело даст. Оздоровительную ходьбу
пешком поддерживайте занятиями в спортзале. Хотя бы раз в неделю
посещайте тренажёрный зал, или те спортивные секции, в которых вам
интереснее.
По выходным отдыхайте активнее, а не сидите у телевизора. Сходите в
поход, на каток, съездите за город на дачу, или просто сделайте пикник
в парке. Чем разнообразнее вы будите проводить выходные, тем больше
душа и тело будут отдыхать.
Если вы трудоголик, и всё время работаете, работаете и работаете -
каждые 40−50 минут на работе по возможности делайте пару приседаний или
отжиманий, потянитесь, походите. Это относиться и к тем, кто любит по
долгу смотреть телевизор – во время рекламы разминайтесь, и тогда
заболевания позвоночника вам будут не страшны.
Похожие новости:
Просмотров 
