Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Беговые дорожки - плюсы и минусы.



Как хороши утренние пробежки, тренирующие большую часть мышц и обеспечивающие великолепный заряд бодрости на весь день. Бег – самый простой, но от этого не менее эффективный вид кардио-нагрузки. С его помощью ускоряется обменные процессы в организме, что способствует сжиганию калорий и укреплению организма. К сожалению, мы не всегда находим для них время, так как семья и работа отнимают очень много времени. Прекрасной заменой им станет тренировка на беговой дорожке, которую можно провести в любую свободную минутку.

Электрические, магнитные и механические беговые дорожки бывают, как профессиональные, которые используются в спортивных залах, так и любительские, прекрасно подходящие для домашней тренировки. Регулировка нагрузки происходит несколькими способами. Во-первых, с помощью изменения угла наклона бегового полотна. Во-вторых, с увеличением или уменьшением скорости движения. Чем шире и длиннее беговое полотно, тем комфортнее будет проходить тренировка. А наличие амортизирующей платформы, обеспечивает уменьшение нагрузки на суставы.

Механические беговые дорожки отличаются компактным размером, сравнительно невысокой стоимостью и работой без подключения к сети. Во время тренировки спортсмен своим бегом вращает валики, на которые натянуто беговое полотно. Чем больше сил у тренирующегося, тем выше эффективность занятия.

Принцип действия магнитной дорожки точно такой же, как и у механической. Существенное различие – это встроенная магнитная система компенсации, которая обеспечивает плавное вращение полотна.

Электрическая дорожка работает за счет двигателя, который требует подключения к электрической сети. Так как при занятии на ней, скорость не зависит от движений пользователя, результативность значительно возрастает по сравнению с механическими и магнитными тренажерами. Наличие страховочной системы ключа безопасности гарантирует безопасное проведение тренировки.

Электрические дорожки подразделяются на следующие классы - эконом-класс, Hi-End, любительский и профессиональный класс. Разделение идет на основе ширины полотна, мощности двигателя, максимальной скорости и наличия дополнительных программ. Дорожки эконом-класса применяются только для домашних тренировок. Любительского класса еще и для занятий в маленьких спортивных клубах, имеющих небольшую проходимость. Беговые дорожки Hi-End класса, благодаря наличию программы контроля пульса, желанные гости в реабилитационных центрах. Профессиональные тренажеры имеют множество программ и других технических решений. Их используют даже в больших спортивных центрах с множеством посетителей.

Напоследок следует добавить, что беговая дорожка – это многофункциональный тренажер, который очень прост в использовании и служит прекрасной заменой утренним или вечерним пробежкам. Почитателям бега и ходьбы она позволяет чувствовать комфорт и безопасность во время проведения тренировки.




Похожие новости:

  • Кардиотренажер в вашем доме – залог здорового образа жизни
  • Как правильно выбрать беговую дорожку?
  • Бег – лучшая профилактика болезней сердца
  • Беговая дорожка
  • Сохраним красоту и здоровье своего тела!
  • Отзывов Комментарии 0  Просмотры  Просмотров 10 276

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Март 2024    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг


    Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)