Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Худеем легко и не торопясь!



Обрабатывающие механизмы, такие, например, как деревообрабатывающие станки можно приобрести во множестве компаний. Они позволяют обрабатывать древесины до 10 тонн в день и являются очень удобным оборудованием. 

Металлообрабатывающие станки предлагаются в большом разнообразии моделей, каждый из которых имеет свои преимущества - высокую надежность или возможность работать под разным напряжением. Но ни одно устройство не сможет выдержать лишнего веса. Есть ли такой вес у вас?

Возможно, это одна из ваших проблем, которая не даёт спокойно спать, не позволяет есть то, что нравится и заставляет двигаться больше, чем вы можете и хотите. Существует множество способов похудеть, не испытывая никаких трудностей, но для начала следует запомнить несколько простых правил. 

Необходимо начинать свой день с достаточно плотного завтрака, а заканчивать его лёгким ужином - яблоком, кефиром, йогуртом. Не стоит ограничивать себя в любимых продуктах. Хотите съесть шоколадку - отломите ломтик и растяните удовольствие. Просто не злоупотребляйте. Помните, что до обеда вы можете съесть всё, что хотите, но после 3-х часов дня лучше ограничьте солёное, жареное и мучное. 

Больше двигайтесь. Для этого достаточно завести домашнее животное. Лучше всего собаку - прогулка с любимым питомцем превратиться для вас в замечательную альтернативу спортивному залу. Вместо лифта используйте лестницу, а вместо городского транспорта – собственные ноги. Не обязательно идти пешком 5-10 километров, достаточно выйти на остановку раньше и пройти её, а не проехать. 

Безусловно, только такие нововведения в вашей жизни позволят вам осуществить снижение веса на 2-3 килограмма в год, но это уже лучше, чем ничего. Двигаясь дальше, можно усилить физические нагрузки. Прибавить к прогулкам, 100 приседаний в день, а от ежедневного рациона отнять сахар. Привыкайте пить чай без него, и вскоре вы поймёте, что раньше недооценивали вкус каркаде или аромат бергамота. Кстати, сам чёрный чай лучше заменить на зелёный.

Он ускоряет обмен веществ и благоприятно влияет на состояние здоровья. Пейте больше жидкости, а непосредственно перед приёмом пищи - выпевайте стакан прохладной воды. Жидкость заполнит желудок и не позволит вам переедать, а на согревание воды до температуры организма потратятся калории. 

Найдите у себя старые, но любимые джинсы и поставьте цель - надеть их через месяц или два. Но не стоит истязать себя. Помните, что полезным может быть похудение на 2-5 килограммов в месяц (в зависимости от вашего исходного веса).




Похожие новости:

  • "Умное" похудание
  • Как легко похудеть? Про диеты
  • Строгая, но эффективная диета Лолиты Милявской
  • Худеем, не голодая
  • Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса
  • Отзывов Комментарии 0  Просмотры  Просмотров 4 418

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Март 2024    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг


    Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)