Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Кальций для наших костей.



У такого вещества как кальций существует ряд полезных свойств. К сожалению, наш организм не умеет его производить самостоятельно, но может приобретать кальций из других источников. И если принять за факт, что это вещество содержится в основном в наших костях, то в какой-то момент при его недостатке наше тело будет кальций оттуда забирать. У детей в этом случае может приостановиться рост, а у взрослых появляется опасность частых переломов. Поэтому следует позаботиться о приеме этого препарата дополнительно. Для этого следует включить в свой ежедневный рацион молочные продукты, капусту и зелень.


Кальций помогает регулировать обменные процессы в организме, служит профилактикой для сердечно-сосудистых заболеваний, снижает симптомы при менструации у женщин. Его норма в сутки составляет 1000 мг. Это приблизительно три чашки молока. Для женщин «за 50» норма увеличивается на 200 мг. Чтобы добиться хорошего усвоения, следует одновременно с кальцием принимать витамин D, потому как если он будет в дефиците, кальций легко вымоется из нашего организма без всякого усвоения.


Восполнить нехватку кальция, можно не только употребляя пищу, содержащую его, но и принимать карбонат или цитрат кальция медикаментозно. Карбонат используют совместно с приемом пищи, цитрат кальция самостоятельно. Он будет особенно полезен людям пожилого возраста. Помогает нормализовать минеральный состав крови такой препарат, как глюконат кальция.


Количество любого вещества в нашем организме должно быть в пределах нормы, это касается и кальция. При его избытке, у мужчин может развиться рак предстательной железы. Поэтому надо понимать, что перед приемом любых препаратов следует посетить врача и посоветоваться с ним, так как они могут вызывать побочные эффекты.




Похожие новости:

  • Питание для волос.
  • Правильное питание во время беременности
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
  • Дефицит кальция в период менопаузы у женщин опасен переломами
  • Здоровье волос
  • Отзывов Комментарии 0  Просмотры  Просмотров 434

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Декабрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг

  • Здоровье кишечника
  • Лактофильтрум для детей
  • Препараты для лечения гепатита С
  • Санатории Германии
  • Стоматология в Германии
  • Как выбрать врача

  • Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)