Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Аэробика или силовые упражнения?



Для похудения люди используют разные методы, пищевые добавка, таблетки, диеты, упражнения, но, ничего из этого в отдельности никогда не помогает, а в худшем случае может привести к усугублению положения, или ухудшению здоровья. К примеру, если вы придете советоваться с диетологов, вам любой профессиональный врач скажет, что употребление таблеток для похудения может серьезно попортить желудок, кишечник, и другие части тела, так как действуют таблетка таким образом, что воздействуя на разные части тела. К примеру, на желудок, они обманывают его, и посылают в мозг неверные данные о том, что вы не голодны. Однако это никак не действует на само похудение, вам все равно нужно следить за тем, что кушаете, когда кушаете и какие тренировки делаете. Многие люди начинают строить планы по сбрасыванию веса уже после первой недели сидения, на какой-то диете, и возможно их ожидания уже на второй неделе не оправдаются, потому, что в первое время из организма выходит много жидкостей. и поэтому вес теряется очень быстро. Так, все диетологи говорят, что хороший эффект достигается путем совмещения диеты и спортивного образа жизни. Однако надо помнить о том, что сам жир начинает сжигаться у начинающих примерно через 15мин после начала тренировки. Так какой способ лучше, для того, что бы заставить себя выполнять упражнения? Конечно, все упражнения вы можете выполнять дома, по журналам или кассетам, однако это может привести к некоторым проблемам, во-первых, неправильно выполненные упражнения, вызовет соответственно меньший эффект, а сил и времени вы затратите соответственно больше. Во-вторых, в домашних условиях, люди, как правило, откладывают занятия, так, что через некоторое время могут их совсем забросить.


В современное время лучшим вариантом являются фитнес клубы. В фитнес клубах вы всегда будете под контролем профессионального тренера. За фитнес карту вам придется заплатить деньги, что будет являться дополнительным стимулом для походов на занятия. У групповых занятий определенное время, так, что начать заниматься чуточку позже не получится, да и заниматься в группе куда веселее, и удовольствия можно получить много больше. Так как в фитнес центрах помимо, стандартных упражнений для сжигания жира, и наращивания мышц, как правило, имеются бассейны, массажные, и даже салоны красоты.


Так какие упражнения для сжигания жира все таки эффективны? Аэробика или упражнения с отягощениями? Некоторые люди говорят, что аэробика наиболее эффективна, и предлагают поселиться на беговой дорожке, другие говорят что гантели – лучший друг для худеющих, а вот третьи говорят о том, что упражнения лучше всего чередовать. Так вот, силовые упражнения подходят для проработки конкретных частей тела, с помощью них к примеру проще убрать подкожный жир на животе, и кубики на животе все таки появятся, однако случится это при кардио - нагрузке и уменьшении калорийности пищи. А вот аэробные упражнения помогают расходовать больше энергии, а значит и похудение будет быстрее.

Фитнес в Москве очень популярен, так что найти друзей, с которыми бы вы с удовольствием бы занимались, будет не сложно. Да и карты фитнес Москва, цены на которые предлагаются очень экономичные, на любой достаток.




Похожие новости:

  • Диеты для похудения: польза или вред?
  • Строгая, но эффективная диета Лолиты Милявской
  • Наши «внутренние» часы
  • Волшебный порошок для похудения.
  • Бизнес на лишнем весе или Как нас обманывают
  • Отзывов Комментарии 0  Просмотры  Просмотров 5 131

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Октябрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг

  • Пломбировочные материалы в стоматологии
  • Лабораторное оборудование
  • Выравнивание зубов у взрослых
  • Снятие ломки
  • Спрос на операции в Германии
  • Эффективные средства против грибковой плесени
  • Что вы знаете о ЗППП?
  • Пластика верхней губы

  • Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)