Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Фитнес для начинающих



Когда человек впервые начинает заниматься фитнесом, у него возникает масса вопросов. Новичкам достижение красивой фигуры и улучшение здоровье кажется невозможным, ведь поначалу занятия не дают никаких видимых результатов. Это отталкивает многих неофитов спортивного движения. Люди просто боятся потерпеть неудачу. Можно ли избежать этого? Можно, если в самом начале его спортивного пути объяснить человеку, что такое фитнес для начинающих. А более подробно вы можете узнать на http://122plus.ru

Прежде всего, начинающему спортсмену нужно объяснить, что не стоит стесняться своего тела. Дело в том, чтобы многие люди стесняясь лишнего веса и собственной физической неподготовленности приходить в фитнес-зал. Преодоление стыда за свое тело – первый шаг на пути изменений.

По мнению большинства специалистов, начинать заниматься фитнесом лучше всего осенью или зимой. Такой подход не совсем верный, так как новички подсознательно готовятся к тренировкам лишь в осенне-зимний период. Но для достижения хороших результатов нужно заниматься фитнесом круглогодично.

Итак, новичок решился прийти в зал, уяснил для себя, что нужно тренироваться круглогодично. Как убедить его не бросать фитнес? Посоветовать следовать следующим рекомендациям:

1. Не откладывать тренировки и не переносить их на другой день. Для достижения поставленной цели нужно стать самодисциплинированным. 2. Купить красивую удобную спортивную форму. Своим видом, комфортом и функциональностью она будет давать стимул для занятий спортом. 3. Не нагружать тело значительными нагрузками с первых занятий. На начальном этапе нужно подготовить себя к серьезным нагрузкам. На это может уйти до 6 месяцев. 4. В случае вынужденного пропуска тренировки обязательно делать базовые упражнения дома с собственным весом. 5. Расширять свой кругозор. Не нужно думать, что фитнес для начинающих – это ограниченный набор упражнений. Фитнес – это развитие вашего тела по самым разным направлением. Поэтому можно и нужно экспериментировать, подбирать наиболее интересные и эффективные упражнения и направления: фитбол, йога, пилатес, аэробика и т.д.




Похожие новости:

  • Как быстро сбросить вес
  • Фитнес и диета — основные особенности и рекомендации
  • Аэробика или силовые упражнения?
  • Здоровое питание – качество жизни от World Gym
  • Фитнес для всех
  • Отзывов Комментарии 0  Просмотры  Просмотров 108

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Апрель 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг

  • LPG или ICOONE: что эффективнее?
  • Медицинские выставки и конференции
  • Гиалуаль – инновационная косметика для кожи лица
  • Сдаем анализы, не выходя из дома
  • Выбор спа кресла для педикюра
  • Пластическая хирургия и косметология
  • Причины появления холестериновых бляшек и методы избавления от них
  • Логопедическое оборудование и программы
  • Мода на женские платья 2017
  • Восстановление после родов

  • Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)