Прежде всего, начинающему спортсмену нужно объяснить, что не стоит стесняться своего тела. Дело в том, чтобы многие люди стесняясь лишнего веса и собственной физической неподготовленности приходить в фитнес-зал. Преодоление стыда за свое тело – первый шаг на пути изменений.
По мнению большинства специалистов, начинать заниматься фитнесом лучше всего осенью или зимой. Такой подход не совсем верный, так как новички подсознательно готовятся к тренировкам лишь в осенне-зимний период. Но для достижения хороших результатов нужно заниматься фитнесом круглогодично.
Итак, новичок решился прийти в зал, уяснил для себя, что нужно тренироваться круглогодично. Как убедить его не бросать фитнес? Посоветовать следовать следующим рекомендациям:
1. Не откладывать тренировки и не переносить их на другой день. Для достижения поставленной цели нужно стать самодисциплинированным.
2. Купить красивую удобную спортивную форму. Своим видом, комфортом и функциональностью она будет давать стимул для занятий спортом.
3. Не нагружать тело значительными нагрузками с первых занятий. На начальном этапе нужно подготовить себя к серьезным нагрузкам. На это может уйти до 6 месяцев.
4. В случае вынужденного пропуска тренировки обязательно делать базовые упражнения дома с собственным весом.
5. Расширять свой кругозор. Не нужно думать, что фитнес для начинающих – это ограниченный набор упражнений. Фитнес – это развитие вашего тела по самым разным направлением. Поэтому можно и нужно экспериментировать, подбирать наиболее интересные и эффективные упражнения и направления: фитбол, йога, пилатес, аэробика и т.д.
Похожие новости: