Если вы желаете защитить себя от вредного воздействия стресса, не стоит скрывать свои эмоции. Такое заявление сделала Наталия Вовк, опытный врач-психолог.
«Эмоциональное состояние человека очень важно, о нем надо заботиться. Нужно позволить себе проявлять эмоции. Если вы можете позволить себе проявление гнева или радости, это значит, что ваше психологическое состояние в порядке. Нельзя удерживать эмоции в себе, они не должны оставлять осадок в душе.
Для этого необходимо убедить себя, что безвыходных ситуаций не бывает. Помогает сфокусировать такой прием. Нужно сфокусировать свое внутреннее внимание на вопросе: «Что делать?» просто проблему нужно принять как данность, в таком случае найдется вариант решения ее. Если же «загрузить» себя, то это может оказаться неподъёмной ношей. Поэтому крайне важно решать проблему, а не думать о том, как мы к ней относимся.
«Для того чтобы стресс не беспокоил. Нужно присутствовать в том месте, в котором мы в данное время находимся физически: «Я – тут». Это прямо сейчас нужно быть активным, а не потом. Пока еще ничего не случилось, а то, что потом – уже прошло, я сейчас здесь. именно в это время нужно сделать нужное действие. Не стоит загонять себя в тупик. Не надо искать виноватых. Если мы в этом момент находим того, кто по-нашему виноват, то мы в тупике. Кто-то будет глупым, а соответственно мы уже дальше планируем свое действие. Это уже не будет отвечать данной ситуации», – предлагает Н.Вовк.
По мнению психолога, нужно учитывать, что сама жизнь меняется, и надо подстраиваться под нее, не нужно бояться ошибок и падение, ведь за любым спадом начинается подъем.