Как обрести здоровье и долголетие? На самом деле в этом нет ничего сложного. Главное следовать нескольким простым правилам:
• правильно питаться;
• не впадать в уныние;
• больше двигаться;
• любить и заниматься сексом;
• иметь осознанную жизненную цель.
Кушать нужно простую пищу. Сложные блюда не несут пользу организму, поскольку неправильно усваиваются. Также нужно кушать в меру. Если имеется ожирение, то не следует изнурять себя диетами, нужно просто сократить рацион на треть и заняться физическими упражнениям. Лучше есть чаще, но меньше, то есть маленькими порциями и без излишней увлеченности. Еда - это не смысл жизни, а лишь физическая необходимость для его достижения.
При составлении рациона следует учитывать возрастные особенности конкретного человека. В возрасте тридцати лет рекомендуется почаще кушать печенку и орехи. Если возраст за сорок, нужно налегать на морковку. Людям за пятьдесят нужно кушать больше рыбы.
Для того, чтобы обрести здоровье, нужно оптимизировать свое рабочее место. Не нужно сидеть ссутулившись. Не нужно проводить за компьютером более шести часов в день.
Нужно больше заниматься сексом. Секс – это здоровье. Он укрепляет иммунитет, стабилизирует нервную систему. При этом партнер должен быть постоянным.
Человек непременно будет здоров и проживет долго, если будет иметь ясную цель в своей жизни. Пассивное движение по течению жизни вызывает стресс.
Похожие новости:
Просмотров 
