Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Лишняя соль



Соль необходима человеку для нормального функционирования организма. Но накопление излишков соли может привести к необратимым печальным последствиям. Поэтому следует грамотно следить за количеством потребляемой соли.

Самым простым способом избавиться от излишков соли в организме является повышенное потребление воды. Вода разбавляет соль, и она выводится почками. Поэтому, чем больше соли в рационе, тем больше воды следует употреблять.

Но употреблять воду следует равномерно, порционно в течение дня. Если выпить сразу много воды, то вместо избытка соли можно вызвать ее дефицит. Такое состояние называется гипонатриемией.

Другим способом устранения избытка хлорида натрия являются физические упражнения. Выполняя зарядку или занимаясь спортом каждый потеет, а с потом выходит большое количество соли.

Поэтому во время занятий спортом хочется часто пить. Не следует забывать о том, что с потом теряется не только соль, но и другие микроэлементы, поэтому иметь рядом воду при занятиях спортом необходимо.

Занятия спортом и повышенное употребление воды, безусловно, прекрасные механизмы борьбы с избытком соли, но самым лучшим методом является элементарное ограничение ее употребления. Суточная норма соли для организма человека составляет 1500 мг, удерживается соль в организме на 12-24.

Учитывая эти цифры, следует грамотно рассчитывать свой солевой рацион. Если все же была допущена погрешность в диете, то такие напитки как чай, кофе помогут с этим справиться.

Если Вас интересует Аюрведа в Москве и восстановительная медицина, в центре "Керала" Вас уже ждут опытные и квалифицированные массажисты и прочие специалисты.




Похожие новости:

  • Лечение гайморита народными методами
  • Естественные консерванты
  • Как полезнее - с солью или без?
  • Такая обычная, но исцеляющая вода
  • Характеристики воды и здоровье человека
  • Отзывов Комментарии  Просмотры  Просмотров 2 659

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Сентябрь 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг

  • Кардиология

  • Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)