Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Диета "Светофор". Худея, сохрани здоровье.



Диета «Светофор» - скорее всего не диета, а система питания, которая помогает худеющим людям без вреда для здоровья легко сбросить вес и сохранить достигнутый результат. Диета основана на разделении всех продуктов питания на 3 группы по принципу светофора.

Зеленый цвет позволяет кушать без ограничений, но не усердствуя. Желтый цвет предполагает, что кушать нужно умеренно. А красный цвет подразумевает, что продукты из этой группы можно кушать редко, в малых количествах, или можно вовсе от них отказаться.

Согласно «Светофору» после 18-ти часов можно кушать только продукты из зеленой группы.

Итак, зеленый цвет включает в себя: фрукты, овощи и корнеплоды; все салатные овощи; цельнозерновые крупы и мюсли (кукурузная каша, гречневая, манная и др.); макароны и хлеб, тоже цельнозерновые; зелень и пряности; бобовые; рыба и моллюски; птица без кожи; нежирные йогурт и сметана; нежирные сыры и творог, курага и чернослив.

Желтый цвет: мучные изделия из муки высшего сорта, растительные масла; другие сухофрукты; молоко, сметана и жирный йогурт; сыры средней жирности; яйца, темное мясо и мясные деликатесы; семечки и орехи; соки; спиртное.

Красный цвет: пирожные и печенье; шоколад и конфеты; сливочное масло и сливки; сало; выпечка; жирные сыры и мясо; чипсы; сладкие напитки; пережаренная пища.




Похожие новости:

  • Диеты – как способ быть здоровой и стройной!
  • Правильное питание при гастрите
  • Простая «очищающая» диета
  • Преимущества низкожировой диеты
  • Правильное питание при псориазе
  • Отзывов Комментарии  Просмотры  Просмотров 2 938

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Март 2024    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг


    Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)