Зеленый цвет позволяет кушать без ограничений, но не усердствуя. Желтый цвет предполагает, что кушать нужно умеренно. А красный цвет подразумевает, что продукты из этой группы можно кушать редко, в малых количествах, или можно вовсе от них отказаться.
Согласно «Светофору» после 18-ти часов можно кушать только продукты из зеленой группы.
Итак, зеленый цвет включает в себя: фрукты, овощи и корнеплоды; все салатные овощи; цельнозерновые крупы и мюсли (кукурузная каша, гречневая, манная и др.); макароны и хлеб, тоже цельнозерновые; зелень и пряности; бобовые; рыба и моллюски; птица без кожи; нежирные йогурт и сметана; нежирные сыры и творог, курага и чернослив.
Желтый цвет: мучные изделия из муки высшего сорта, растительные масла; другие сухофрукты; молоко, сметана и жирный йогурт; сыры средней жирности; яйца, темное мясо и мясные деликатесы; семечки и орехи; соки; спиртное.
Красный цвет: пирожные и печенье; шоколад и конфеты; сливочное масло и сливки; сало; выпечка; жирные сыры и мясо; чипсы; сладкие напитки; пережаренная пища.
Похожие новости:
Просмотров 
