Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Женские советы по борьбе с депрессией



Каждая женщина время от времени впадает в депрессию, а кое-кто находится в этом состоянии постоянно. По утверждению ученых, происходит это на генетическом уровне. У одного человека ген, отвечающий за настроение, имеет большие размеры, чем у другого. Те, у кого ген крупнее, чаще склонны к депрессии. Существуют множество различных способов борьбы с депрессией, и главная задача - определить, какой подходит именно для вас. Психологи предлагают рассмотреть и опробовать на себе 10 самых эффективных способов:

1. Шопинг. Здесь без дополнительных комментариев. Все знают, что женщины очень любят бродить между полочками с многочисленным товаром и покупать модные вещи.
2. Выбраться среди ночи на крышу своего дома (открыть окно или выйти на улицу) и хотя бы с пол часа полюбоваться ночным звездным небом. Это многих прекрасно успокаивает.
3. Чаще гулять на свежем воздухе в любую погоду. Этот способ положительно действует во всех подобных ситуациях. А еще лучше поехать за город, сходить в лес. Нет ничего лучшего, чем остаться один на один с природой.
4. Отложить все свои утренние дела и выспаться столько, сколько требует ваш организм.
5. Заняться йогой. Человека ничего так не расслабляет, как йога. Осанны закаляют волю и дают возможность ощущения полной гармонии тела и души.
6. Побаловать себя (любимую) чем-то сладким и вкусным, тем, чего вам так давно не хватало.
7. Обратиться к подруге с предложением, организовать вместе какой-нибудь праздник. Пригласить друзей и просто старых знакомых. Главное, чтобы было всем интересно и весело, тогда и плохое настроение как рукой снимет.
8. Заняться спортом. Например, легкой утренней пробежкой. Когда мы занимаемся каким-либо физическим трудом, то меньше размышляем, а плохие мысли покидают наши головы.
9. Позволить себе совершить какой-либо безумный поступок, на который не хватало смелости раньше. Конечно, в пределах разумного.
10. Если ничего из предложенных способов не помогает, попробуйте проконсультироваться у хорошего специалиста.
11.  Ну и наконец, если вам совершенно лень или просто нет сил, чтобы совершать какие-либо активные действия, то попробуйте отобрать у своего любимого джойстик от ps3 или xbox 360 и просто поиграть. Даже если вы раньше этого никогда этого не делали, необходимость разбираться с управлением поможет вам отвлечься от ваших текущих проблем и забыть про вашу депрессию. Если приставки дома нет - то купите себе портативную psp и наслаждайтесь играми на любой вкус в любом месте.

Как видите, разнообразных методов достаточно. Можно перепробовать их все и остановить свой выбор на том, что больше окажется по душе. А вообще, нужно мыслить положительно и тогда пагубные эмоции будут обходить вас «десятой дорогой». Они просто испугаются вашего прекрасного настроения.




Похожие новости:

  • Депрессия, как с ней бороться?
  • Как преодолеть сезонную депрессию
  • Грудное вскармливание – средство от послеродовой депрессии
  • Антидепрессанты усиливают депрессию
  • Антидепрессанты усиливают депрессию
  • Отзывов Комментарии 0  Просмотры  Просмотров 4 118

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Сентябрь 2019    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг

  • Кардиология

  • Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)