В ходе исследования с 2000 по 2004 год Доктор Шелдон Коэн (Sheldon Cohen) и его коллеги выяснили: те, кто спят ночью меньше семи часов, имеют больше шансов заболеть простудой. В эксперименте участвовали 153 добровольцев – в основном 37 летние мужчины и женщины. Кстати, эксперимент ученых из Карнеги-Мэллон один из первых наглядно показал взаимосвязь нехватки сна и простуды. Для начала исследователи провели анкетирование, где каждый подопытный писал, сколько часов в сутки он спит и сколько просто дремлет без сна. А так же исследуемых расспрашивали о самочувствии: «чувствуете ли вы себя отдохнувшими?» Вторым этапом исследования являлось наблюдение. Участникам эксперемента закапали в нос капли с вирусом, вызывающим инфекцию верхних дыхательных путей. Следующие пять дней они находились под наблюдением. Врачи смотрели, как скоро организм отреагирует на вирус. Для этого брали даже пробы слизи из носа, смотрели наличие вируса и спрашивали, не появились ли какие-нибудь признаки простуды. А через месяц у испытуемых брали анализ крови и проверяли её на антитела к вирусу. По итогам исследования была выявлена такая закономерность: люди, которые спали не менее 7 часов в сутки, заболевали в три раза меньше, нежели те, кто постоянно не досыпал. При этом, оказалось, что количество времени проведённого просто лёжа в пастели, не спя, является важным фактором. В процентном соотношении результат эксперимента можно представить так: спящие 92% времени, заболевали чаще в 5,5, нежели те, что спали 98% времени. А вот самочувствие, устал человек или нет, роли не играет, и не влияет на риск заболевания простудой. Точно так же, не влияет на ваше личное время скорая компьютерная помощь на дому. В журнале Archives of Internal Medicine есть статья, посвящённая этому опыту. Учёные предполагают, что сон и иммунитет перед простудой взаимосвязаны за счет того, что не полноценный сон отрицательно сказывается на контроле над противовоспалительными белками - цитокинами, гистамином и другими веществами, которые выполняют защитную функцию организма. 
Похожие новости:
Просмотров 
