Связь между риском
заразиться и режимом сна впервые проверялась с помощью объективных замеров сна.
Результаты работ ещё
раз подтвердили неоспоримую истину – человеческое здоровье напрямую зависит от
качества сна. При этом никакого значения не имеют: возрастной фактор; уровни достатка,
образования, а также стресса; расовая принадлежность
и даже курение. На защитную реакцию
организма к проявлению простуды способен повлиять лишь сон, а точнее, его
длительность. Ранее, Ариком Пратером
проводились исследования, показавшие – недостаток сна уменьшает действенность
вакцинации (защитные свойства ослабевают). К таким же выводам
пришли и многие другие. Выяснилось, что регулировать уровень Т-лимфоцитов (или
Т-клеток) может такой фактор, как сон. Новая работа Пратера,
в которой приняли участие сто шестьдесят четыре испытуемых, проводилась совместно
с психологом Шелдоном Коэном (Carnegie Mellon University). Подготовительный этап
включал опрос и обследования, которые помогли установить уровень стресса,
темперамент и вредные привычки (спиртное, курение). При помощи сенсорных
браслетов выполнялся ежедневный мониторинг сна (качества и количества). Спустя
семь дней, всех перевели в гостиницу. Там каждому был введён вирус ОРВИ
(капельный способ). Всю следующую неделю,
учёные наблюдали за процессом развития простуды. Был получен следующий
результат: риск заразиться увеличивался
в 4,2 раза для тех, чей сон длился не больше шести часов; и в четыре с половиной
раза выше для тех, кто спит пять часов (по сравнению с семичасовым сном).
Похожие новости: