Медицинская библиотека MedLib.ws

Проект открыт: 1 августа 2008 года
Читателей библиотеки: 75 785
Книг в базе данных: 20 043
    
%)
%)



Вернуться назад Вернуться назад

Здоровый сон уменьшает риск простудных заболеваний.



Группой учёных из Соединённых Штатов было проведено интересное исследование влияния продолжительности сна на сопротивляемость иммунной системы. Они сумели доказать, что у человека, спящего шесть и меньше часов, заметно возрастает возможность подцепить простудные заболевания (в четыре раза больше, чем у испытуемого, спящего не менее семи часов). Aric Prather (ведущий учёный UCSF) первый проводил такое исследование.

Связь между риском заразиться и режимом сна впервые проверялась с помощью объективных замеров сна.

Результаты работ ещё раз подтвердили неоспоримую истину – человеческое здоровье напрямую зависит от качества сна. При этом никакого значения не имеют:

возрастной фактор;

уровни достатка, образования, а также стресса;

расовая принадлежность и даже курение.

На защитную реакцию организма к проявлению простуды способен повлиять лишь сон, а точнее, его длительность.

Ранее, Ариком Пратером проводились исследования, показавшие – недостаток сна уменьшает действенность вакцинации (защитные свойства ослабевают).

К таким же выводам пришли и многие другие. Выяснилось, что регулировать уровень Т-лимфоцитов (или Т-клеток) может такой фактор, как сон.

Новая работа Пратера, в которой приняли участие сто шестьдесят четыре испытуемых, проводилась совместно с психологом Шелдоном Коэном (Carnegie Mellon University).

Подготовительный этап включал опрос и обследования, которые помогли установить уровень стресса, темперамент и вредные привычки (спиртное, курение). При помощи сенсорных браслетов выполнялся ежедневный мониторинг сна (качества и количества). Спустя семь дней, всех перевели в гостиницу. Там каждому был введён вирус ОРВИ (капельный способ).

Всю следующую неделю, учёные наблюдали за процессом развития простуды. Был получен следующий результат:

риск заразиться увеличивался в 4,2 раза для тех, чей сон длился не больше шести часов;

и в четыре с половиной раза выше для тех, кто спит пять часов (по сравнению с семичасовым сном).

Пратер отмечает, что оценивалось состояние нормального сна (или inВ vivo).




Похожие новости:

  • У кофе обнаружили смертоносный эффект
  • Американские психиатры установили, что у детей, чьи матери во время беременности принимали витамин В4, снизился риск возникновения шизофрении
  • Общие антидепрессанты серьезно повышают риск инсульта
  • Люди с нехваткой сна более подвержены заражению простудой
  • Курение в два раза повышает риск инсульта у девушек
  • Отзывов Комментарии 0  Просмотры  Просмотров 1 259

    Каменты Комментарии:

    Комментарии ВКонтакте






    Библиотека
    Выберите раздел

    Medicamenta Plebeja
    Народная медицина

  • Акупрессура, массаж
  • Бессонница и сновидения
  • Диеты и питание
  • Закаливание и спорт
  • Здоровый образ жизни
  • Лечебные средства и травы
  • Наркомания и алкоголизм

  • Общая медицина
    Справочная литература

  • История медицины
  • Справочники, тесты
  • Немедицинские книги для медиков

  • Календарь
    Календарь портала

    «    Май 2024    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031 

    Друзья проекта
    Библиотеки Рунета

  • Союз образовательных сайтов
  • Бесплатные библиотеки сети

  • Облако тегов
    Популярные запросы

    {tagsblock}

    Популярные книги
    10 Лучших книг


    Рейтинг-сайты
    Друзья библиотеки


    Просьба о помощи
    Благое дело. Поможем детям



    © 2008-2014. Россия. Все права сохранены
    %)