Автор: В.Н. Васильев
Издательство: Знание, 1984 г. Автор брошюры - видный специалист по разработке основ здорового образа жизни - даёт основанные на базе новейших достижений науки рекомендации по составлению режима дня и использованию статической и динамической гимнастики для поддержания здоровья и восстановления сил утомленного организма.
Рассчитана на массового читателя и лекторов, выступающих по вопросам физической культуры.
Автор: Ван Лин
Издательство: Феникс, 2003 г. Сегодня навряд ли есть необходимость убеждать кого-либо в том, что умеренная физическая нагрузка полезна для здоровья. Многие знают и о том, что наша психика оказывает существенное влияние на наше общее состояние, в том числе и физическое.
Широко известны утверждения, что правильное дыхание, умение расслаблять свое тело и психику являются достаточно мощным фактором оздоровления и профилактики различных недомоганий.
Автор: Н.В. Кораблёв
Издательство: ЛенИздат, 1949 г. Книга кандидата педагогических наук, доктора Н.В. Кораблёва пропагандирует оздоровительные задачи физической культуры для работников умственного труда.
Автор убедительно доказывает необходимость систематической физической тренировки для сохранения здоровья и трудоспособности, даёт практические советы врача - какими видами физических упражнений и как следует заниматься, приводит типовые комплексы ежедневной гимнастики для различных, по состоянию здоровья, контингентов.
Автор: Ю.В. Татур
Издательство: Бук-Пресс, 2006 г. Хорошая спортивная форма и стройность - мечта, осуществление которой связано с огромным напряжением? Ни в коем случае!
Правильными методами каждый может достигнуть формы, оптимальной для своей фигуры, не прибегая к голоданию. А это рекомендуется не только с медицинской точки зрения: если человек хорошо чувствует себя в своем теле, то это освобождает дополнительную энергию, что, в свою очередь, является основой успеха. Гармоничное питание и подходящие физические упражнения - вот тайна успешного расщепления жира. Этому и посвящена настоящая книга.
Автор: В.Н. Плехов
Издательство: «Физкультура и спорт», 1990 г. Стать сильным, красивым и к тому же отличаться завидным здоровьем - мечта многих молодых и уже не очень молодых людей.
Различные системы физических упражнений для развития силы, достижения гармонического телосложения пользуются огромной популярностью.
Автор: В.Н. Плехов
Издательство: «Знание», 1990 г. В книге «Атлетизм и красота» рассказывается о прогрессивных системах и методиках атлетической тренировки мужчин и женщин.
Даются описания особенностей тренировок в подготовительном и соревновательном периодах, соотношения между упражнениями, использования различных тренировочных средств, наиболее прогрессивных форм восстановления.
Автор: У Вэйсинь
Издательство: Олма-пресс, 2002 г. Новая книга профессора У ВэйСиня знакомит читателя с теоретическими основами классической китайской медицины и целым рядом комплексов китайской гимнастики цигун.
Современные специалисты называют цигун-терапию «медициной XXI века» и относят ее к наиболее доступным и эффективным методикам оздоровления и саморегуляции организма.
Автор: Роберт Пэрри.
Издательство: Гранд, 2002 г. Цигун - бесценное наследие китайской медицины, сочетающее средства лечения и гимнастику. Это уникальная система тренировки тела и духа, оздоровительная и укрепляющаяя система.
Путешествие в цигун начинается с этой небольшой книги, но результаты, которых вы можете достигнуть с ее помощью - многообещающи! Здесь вы найдете подробную учебную программу, введение в каждое упражнение, толкующее, как оно работает и на какой результат следует рассчитывать при его выполнении...
Автор: Е.П. Гачегова
Издательство: Звезда, Пермь, 1995 г. Советы врача реабилитолога родителям по технике массажа, дыхательной гимнастике, закаливанию и фитотерапии.
Более 80% заболеваний у детей дошкольного возраста составляют острые респираторные вирусные заболевания. Многие из них лечат с применением антибиотиков и других медикаментов, что приводит к значительному росту аллергических проявлений.
Автор: А.А. Степанов
Издательство: Питер, 2005 г. Дыхание - естественный, не контролируемый сознанием человека процесс, рефлекс, заложенный от природы.
Кислород питает клетки и позволяет организму вырабатывать необходимую энергию. Однако с годами механизм дыхания начинает давать сбои. В этом случае рефлексы помогают не всегда. Но человек - на то и разумное существо, чтобы уметь руководить собой и исправлять ошибки природы.
Автор: Стюарт МакРоберт
Автор: Киев, 2004 г. В очередной своей книге Стюарт Мак Роберт делится с читателями методикой «ручного» курса - как в кратчайшие сроки, соблюдая гармонию с остальными группами мышц, набрать мышечную массу на руках.
Тот, кто уже стал обладателем 40-сантиметрового обхвата, может сразу обращаться ко второй части «ручного» курса – программе для опытных. Но поскольку таких наверняка мало, большинству я советую внимательно проштудировать первую часть и не ставить телегу впереди лошади.
Автор: Рояма Хацуо
Издательство: Городец, 2005 г. В данной книге рассказывается о роли учителей и важности передачи учения. Автор также затрагивает вопросы накопления силы и вместе с тем неизбежного старения человека - так называемого парадокса каратэ и указывает путь к его разрешению.
Этой книгой я заканчиваю трилогию «Моя жизнь - каратэ». В 1980 году вышла ее первая часть «В поисках истинной силы». В ней я попытался изложить события, которые со мной произошли, и мои душевные переживания в период, начавшийся с поступления в школу Ояма и закончившийся открытием своего отделения.
Автор: Н.В. Абаев
Издательство: Алан-Удэ, 1990 г. В книге предлагается описание «Комплекса из 18 оздоровительных упражнений», разработанного китайскими специалистами на основе традиционных систем психофизической тренировки и caмopeгyляции ушу и цигун.
Комплекс упражнений может использоваться как методическое пособие для начинающих осваивать искусство ушу и цигун, а также как эффективный способ профилактики и лечения многих заболеваний.
Автор: Ольга Дан
Издательство: Питер, 2007 г. Хотите за 2 месяца помолодеть на 10 лет? Это возможно! Причем без вмешательства пластического хирурга.
Перед вами уникальный комплекс омолаживающих упражнений и косметического самомассажа. Простейшая гимнастика для лица и области декольте творит настоящие чудеса! Всего 10 минут в день - и морщины разглаживаются, кожа подтягивается, грудь становится упругой, а лицо сияет энергией молодости.
Автор: Йог Раманантата
Издательство: ФАИР, 2008 г. Эта книга - доступное, всеобъемлющее руководство по развитию памяти.
Оно основано на комплексном подходе, включающем информацию о механизме запоминания и систему упражнений, направленных на максимальное использование этого механизма. Данная методика гарантирует улучшение пространственной памяти, памяти на лица, числа, даты, события, имена и т. д.